你的伤病顾虑是否也来自于不知道如何正确训练？这期视频教你发现并解决问题
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再给你20厘米身高，你也还是扣不了篮，看完视频你就懂了
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扣篮已经不再是高个子和天赋怪的专利，科学训练让普通人扣篮成为可能#弹跳训练 #扣篮
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刷到这条视频该提醒你训练了，只需要一对哑铃、居家就能帮你练出跟我一样的弹跳
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做这行这么久了，还是不知道怎么才能让他们放下手中的针线活，谁来帮我劝一下？#弹跳训练 #扣篮
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小伤病只是告诉你训练有什么问题，及时强化解决，反而可以跳的更高
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身体素质差距永远大于篮球技术差距，是否系统训练决定了你的上限#弹跳训练 #扣篮
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本期视频包括起跳原理和三个适合大部分人的助跑技巧解析，帮助你找到提升方向#弹跳训练 #扣篮
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人均扣篮的背后反映了什么？不努力只能沦为观众？#弹跳训练 #扣篮
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受伤才是你变强的开始
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想知道自己还有没有机会扣篮？看完这个视频就知道自己的弹跳还有多少提升空间
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这种人明明有扣篮机会却白白浪费，看完这个视频后希望你能迷途知返
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为什么起跳或者启动加速的时候发不上力，肌肉力量再强没有脚踝刚性也发挥不出来，今天教你一个徒手动作有效提升脚踝刚性#弹跳训练[话题]# #扣篮[话题]#
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想提升弹跳和运动表现，水桶腰跟你的牛蛙腿是一样重要的，想扣篮不要错过最后的训练动作#弹跳训练 #扣篮
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80cm的弹跳高度是什么水平，你知道你的弹跳高度吗？#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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判断一个男人行不行，就看这个部位
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在正确的训练方向上完善细节才有好的结果#弹跳训练 #扣篮
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身高长到一米八就能轻松扣篮？现实可能跟你想象的大不相同#弹跳训练 #扣篮
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哪个年龄段最有机会实现扣篮，为什么有的人很快实现梦想并跳得越来越高，有的人却一辈子都找不到自己的扣篮机会
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打了很多年篮球却还是没有成为球场上的大腿？不妨试试这条“捷径”
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想扣篮的人里，拥有这三个特征的人最可怕
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力量和弹跳之间的东西是什么？怎么从力量更快更好的过渡到弹跳？想扣篮你不容错过#弹跳训练 #扣篮
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学会这套摸高训练流程，以后遇到有奖活动肯定派得上用场！#弹跳训练 #扣篮
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你不需要因为你只有一米七而自卑，实际上愿意付出努力的你才是最有机会扣篮的那个人
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这三种人训练后扣篮的成功率才是最高的，来看看有没有你
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教练视角记录一米八学员四个月从摸不到框到扣进，其中出现不少干货知识，希望能对你有帮助并激励到你#弹跳训练 #扣篮 #扣篮梦
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快速提升弹跳必练，后侧链不仅能降低受伤风险，还能让你跳的更高
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有没有可能弹跳训练也是要练上肢的，只不过跟肌肥大的训练方法不一样#弹跳训练 #扣篮
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弹跳训练跟上肢肌肥大训练到底冲不冲突，鱼与熊掌可以得兼？#弹跳训练 #扣篮 #肌肥大
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想扣篮不能不知道的他们的训练真相，帮助你建立顶级训练认知快速提升弹跳，来看看你知道几个？
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哈特的弹跳其实是可以练出来的，为什么你的上限没别人高，看完你就懂了
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想迅速进入稳定的运动状态一定离不开一套全面的动态热身动作，肌肉预热激活更是预防伤病的秘密武器 #弹跳训练 #扣篮
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如果你的兄弟总是喜欢去洗脚足疗，他在背着你偷偷变强。
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打球想变强，进健身房没问题，进去了出不来才是最可怕的#弹跳训练 #扣篮
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你的训练认知决定了你的提升速度和上限高度#扣篮 #弹跳训练
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要想弹跳好，伸髋肌群一定不能弱，今天分享一个优点多到数不过来的训练动作#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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错误的认知正在毁掉国人的运动天赋，普遍身体素质的提高离不开教育理念的进步！#弹跳训练 #体能训练 #运动表现
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深蹲可以成就你的扣篮梦，也可以摧毁你的扣篮梦，正确深蹲的重要性你不能忽视#弹跳训练 #扣篮 #深蹲
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想扣篮一定要学会摆烂，拼命训练只是自我感动
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千万千万别练扣篮，因为有这七大危害！