这块肌肉默默无闻却至关重要
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最默默无闻却至关重要的肌肉，一直在替你负重前行#弹跳训练 #扣篮
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这块肌肉你练过吗？95%以上的人都能通过它提升弹跳
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练扣篮都坚持不下来，我不知道你还能干什么
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身高一米七想扣篮要练多久？不在于你能不能，只在于你想不想
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身高长到一米八就能轻松扣篮？现实可能跟你想象的大不相同#弹跳训练 #扣篮
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训练并不是练得越多越好，控制好量才能事半功倍
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假如给你40厘米，你会加在哪里
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训练中陷入误区是很正常的，如何通过思考和学习脱离误区减少走弯路的时间成本才是成长和提升的关键#弹跳训练 #扣篮
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这三种人练弹跳最可怕，要扣篮只是时间问题
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大型纪录片《会扣篮后参加高中同学球局会发生什么……》弹跳训练两年半能换来什么神奇表现？
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不同的身高有一米的弹跳高度是什么水平，看完你会想拥有吗？#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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核心力量对弹跳的影响有多大？三个方面强化核心稳定性提升你的爆发力和弹跳高度#弹跳训练 #运动表现
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要想弹跳好，伸髋肌群一定不能弱，今天分享一个优点多到数不过来的训练动作#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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做这行这么久了，还是不知道怎么才能让他们放下手中的针线活，谁来帮我劝一下？#弹跳训练 #扣篮
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普通篮球爱好者，想扣篮的最低身高标准是多少？
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想扣篮力量怎么练，不但是为了更高的起跳，也是为了更稳的落地
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身高一米七不但有机会扣篮，而且机会还是最大的！#弹跳训练 #扣篮
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判断一个男人行不行，就看这个部位
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训练中被你忽视的地方往往是你提升的关键#弹跳训练 #扣篮
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要想在入门时期身体健康并且暴涨弹跳，这两个要点至关重要#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮，你的伸展能力至关重要
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谁再教你拉筐试扣，马上把他拉黑删除，十个有九个都会葬送扣篮生涯
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想提升弹跳，走完力量周期的这三个阶段，让你弹跳脱胎换骨#弹跳训练 #扣篮
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【学员案例】弹性和爆发力是弹跳训练中不可缺少的，但一定不能忽略自身最基础的刚性#弹跳训练 #扣篮
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弹跳冬训（上）：大方向上如何规划自己的冬训！下一期在各个方面会有更细致的讲解！#弹跳训练 #扣篮
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想提升弹跳进了健身房却不知道怎么练？这六个训练动作全面带动你的弹跳提升，最后一个要点是新手一定要知道的#弹跳训练 #扣篮
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什么时候最适合练弹跳？ #弹跳训练 #扣篮
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没有人会为了扣篮折磨自己
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想提升弹跳和运动表现，水桶腰跟你的牛蛙腿是一样重要的，想扣篮不要错过最后的训练动作#弹跳训练 #扣篮
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现在开始或许还不算晚！
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扣篮根本不需要天赋
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假如真的给你110cm的弹跳高度，你会有多爽？#弹跳训练 #扣篮
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假如你身高没有一米八却想扣篮……#弹跳训练 #扣篮
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不是肉眼可见的天赋才叫天赋，你不训练你的天赋永远被埋没#弹跳训练 #扣篮
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再给你20厘米身高你也扣不了篮，看完这期视频你就懂了#弹跳训练 #扣篮
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天天练都扣不了篮很正常，没练几天就能扣篮更是正常不过了#弹跳训练 #扣篮
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勇敢开始，下一个扣篮的就是你！#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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为什么有人扣篮只要半年，有的人练一两年都扣不进，这一分钟我来帮你们思考#扣篮 #弹跳训练
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想要跳得高，先学会“减速”#弹跳训练 #扣篮
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在正确的训练方向上完善细节才有好的结果#弹跳训练 #扣篮