弹跳训练的三大误区，有不少人练了很多年都没能走出来#弹跳训练 #扣篮
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这两个部位的作用，谁练谁知道#扣篮 #弹跳训练
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扣篮已经不再是高个子和天赋怪的专利，科学训练让普通人扣篮成为可能#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮力量怎么练，不但是为了更高的起跳，也是为了更稳的落地
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有一米的弹跳很爽，但是现实是没人能无缘无故得到一米的弹跳#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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训练并不是练得越多越好，控制好量才能事半功倍
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打了很多年篮球却还是没有成为球场上的大腿？不妨试试这条“捷径”
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想提升弹跳和运动表现，水桶腰跟你的牛蛙腿是一样重要的，想扣篮不要错过最后的训练动作#弹跳训练 #扣篮
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这三种人练弹跳最可怕，要扣篮只是时间问题
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判断一个男人行不行，就看这个部位
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黑人的运动基因到底有多神奇……这个视频可能会颠覆你的认知
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想扣篮的人里，拥有这三个特征的人最可怕
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为什么胖子天生是扣篮的潜力股
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真正的天才往往是出众的身体天赋加上清醒的头脑#弹跳训练 #扣篮
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【学员案例】弹性和爆发力是弹跳训练中不可缺少的，但一定不能忽略自身最基础的刚性#弹跳训练 #扣篮
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想要跳得高，先学会“减速”#弹跳训练 #扣篮
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本期视频包括起跳原理和三个适合大部分人的助跑技巧解析，帮助你找到提升方向#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮不能不知道的他们的训练真相，帮助你建立顶级训练认知快速提升弹跳，来看看你知道几个？
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有没有办法不训练就能知道自己有没有弹跳天赋呢？我的答案是……#弹跳训练 #扣篮
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有没有可能弹跳训练也是要练上肢的，只不过跟肌肥大的训练方法不一样#弹跳训练 #扣篮
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身高长到一米八就能轻松扣篮？现实可能跟你想象的大不相同#弹跳训练 #扣篮
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你的训练认知决定了你的提升速度和上限高度#扣篮 #弹跳训练
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人均扣篮的背后反映了什么？不努力只能沦为观众？#弹跳训练 #扣篮
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哪个年龄段最有机会实现扣篮，为什么有的人很快实现梦想并跳得越来越高，有的人却一辈子都找不到自己的扣篮机会
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助跑起跳怎么练能比原地起跳高20cm？今天告诉你真相#弹跳训练 #扣篮
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这三种人训练后扣篮的成功率才是最高的，来看看有没有你
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没开玩笑！硬汉都是跳不高的，你要学会让自己软下来#弹跳训练 #扣篮
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没有天赋是不训练，不提升自己的借口吗？嘴里说着“给我多少多少身高我也能扣”的其实往往是最没希望扣篮的那一个#弹跳训练 #扣篮
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天天练都扣不了篮很正常，没练几天就能扣篮更是正常不过了#弹跳训练 #扣篮
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想提升弹跳进了健身房却不知道怎么练？这六个训练动作全面带动你的弹跳提升，最后一个要点是新手一定要知道的#弹跳训练 #扣篮
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现在开始或许还不算晚！
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扣篮根本不需要天赋
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弹跳冬训（上）：大方向上如何规划自己的冬训！下一期在各个方面会有更细致的讲解！#弹跳训练 #扣篮
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做好训练中的细节能让你效率翻倍
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一块真正能提升跟腱刚性的肌肉，值得你偷偷躲起来练
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正确练力量才能可以涨弹跳！#弹跳训练 #扣篮
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这是要跳多少厘米才能扣进？站立摸高2米15！挑战扣标准框！
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不是肉眼可见的天赋才叫天赋，你不训练你的天赋永远被埋没#弹跳训练 #扣篮
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不同的身高有一米的弹跳高度是什么水平，看完你会想拥有吗？#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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一米八能扣篮是什么水平，你的弹跳高度达到了吗？#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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在正确的训练方向上完善细节才有好的结果#弹跳训练 #扣篮