今天随便练练！摄影师不行呀，还要我边做边指挥！
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去年把小耗子举高高的视频，很多粉丝想看那我就再发一次，能不能火看你们了！
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昨天训练完，跟徒弟们视频交流了一会
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林志斌这拉力太牛逼了，我有空也要练练太差了！开心就好哈哈有朋友远方来不亦乐乎！
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这样吃泡面，你们喜欢么，视频有点长，你们让我当吃播估计够呛，没有豪华的海鲜大鱼大肉，只有泡面哈哈！不过我喜欢！好吃
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老婆让我挑战下，随便五六十就是活肌肉？
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福建的天气一会冷一会热，吃个麻辣烫不脱衣服不行呀！
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就算再退步，也不影响我称霸这个俯卧撑，我这样说，大家没意见吧，退步只是一时，练练就回来了。
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今天没状态，装逼失败！
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跟一米八的兵哥哥，来组借力引体。
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这种俯卧撑一天做个1000个会怎么样！
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每天的工作，就是跟徒弟们交流，看他们装逼哈哈哈哈，我今天肌肉酸痛休息两天！让他们装！
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新年过后第一练，先来组热热身！
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跟徒弟一起上才艺
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这个俯卧撑一口气这个数量，全世界能做到的不超过%2，不服的可以发视频挑战我！我接下了
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老婆让我挑战100公斤，成功了就是活肌肉？
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2022年晒的第一个徒弟，身体素质不错，1月8号还不会团身，1月25号就能有这个程度，新的一年新气象，祝大家越来越牛逼越来越好，一起加油奥力给
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同样是人，为什么你做的却不是人做的事？
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你没动力么？那么我来了，我给你！有些人说在家不能健身，那我这个叫什么！还有人说冬天没动力，那我只能说你还不够热爱！
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第一个徒弟一米八个体重也大，第二个50岁了，生命在于运动，两人跟我学俄挺前都能不错的团身基础，这进步不可谓不大！一起加油！
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在b站，我都不敢说，我这叫肌肉
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今天又来体会，不一样的快乐，拆快递
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腹肌开瓶盖，怎么能少得了我！都给我退下
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这么好的地方，不整一下怎么行，上才艺
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不就腹肌么，搞的跟谁没有一样，切
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我长的像坏人？你有证据吗！
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打卡，练起来！
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两个徒弟在切磋，看的我这个师傅手实在太痒了，我也来一个，师徒三人同框，下次全部来并腿！路过的觉得我徒弟厉害的点个赞支持下
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练起来！
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早上的两组维持，耐力力量下降了好多
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明天那个耗子就过来了，还有另外一个大神也要过来，完了要被吊打了，不过很开心，福建人民欢迎你们
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后面的老大爷心想当年，这个我也能随便玩！小伙子让我出手你就尴尬了
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挑战全网，无敌好几年了，没意思。
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我最服我自己，啤酒肚这么大，俄挺还这么牛逼。
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草率了，真的拉不了20个，十几个就够呛了哈哈我错了各位大哥
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你们只看到我十几秒的轻松，却没看到我咬牙切齿背后的努力！今年32岁了我对自己的实力很满意！
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没有文案，就在家练练
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经常有徒弟在同一个城市，然后一起训练，这样挺好，我这个师傅看着也很开心
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一起玩就是图个开心！他们都回去了，下次再来我们福建玩！三个人我最菜哈哈哈
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现实点100个赞一个俯卧撑哈哈
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不健身的人看了说卧槽，健身的人看了直呼变态…