没有文案，就在家练练
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你没动力么？那么我来了，我给你！有些人说在家不能健身，那我这个叫什么！还有人说冬天没动力，那我只能说你还不够热爱！
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去年把小耗子举高高的视频，很多粉丝想看那我就再发一次，能不能火看你们了！
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今天随便练练！摄影师不行呀，还要我边做边指挥！
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老婆让我挑战下，随便五六十就是活肌肉？
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第一次做这个动作，还要适应下哈哈挺好玩！无关体重，就我酒喝的多练的少，毕竟我健身比较随性！
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跟一米八的兵哥哥，来组借力引体。
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多少个日日夜夜的陪伴，从低团到现在，徒弟离大神更进一步了，中途也曾心态不好，被我批评无数次，当然更多的还是鼓励跟教导，期待你越来越强。
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别说你们了，我都觉得变态
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力竭组，来组不干净的俯卧撑！
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你怎么没有六块腹肌？不好意思一块顶六块！
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陪伴了我六年的摩托车，那时候还是按揭了半年才还完的！没事就开出来溜溜
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我很多徒弟三十多四十多五十岁的都有，不要20多岁的年轻人问我说能不能健身我都不知道怎么回复你。
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两个徒弟在切磋，看的我这个师傅手实在太痒了，我也来一个，师徒三人同框，下次全部来并腿！路过的觉得我徒弟厉害的点个赞支持下
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半年没练了，我的活肌肉还是可以的…
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我这么优秀，徒弟这么多，有些人眼红这不是很正常么哈哈哈哈！
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保持训练的习惯！
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五花肉的力量，太变态了
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现在的女生比好多男生更有安全感
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无器械，不忌口，随便在家练的身材，来看看怎么样？
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核心怪要出现了！
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经常有人问我，我20多岁我30多了健身是不是晚了，看看我这徒弟50岁
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练起来！
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18岁就国内俄挺顶尖的存在，放弃一年后重新回归！
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方圆几十里，我可以说我是无敌的！
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师徒日常训练！这徒弟以前大家见过，放弃了好久最近刚恢复20来天，以前俄挺实力也是国内顶尖
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日式霸凌宿舍版
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你们是社恐，而我就牛逼了……
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跟徒弟一起上才艺
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这个问题被问了好几年！统一回复下吧就当唠唠嗑
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今天做了两组都是11跟12个，不过我不经常练这个就打打酱油，最近天天熬夜状态也不好，不过我明天试试看能不能14个或者15个，捡回来练练问题不大。
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给努力的人一个爱心吧，谢谢！只有背后无数的努力，才能换来平时做动作的轻松随意！日常训练
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2022年晒的第一个徒弟，身体素质不错，1月8号还不会团身，1月25号就能有这个程度，新的一年新气象，祝大家越来越牛逼越来越好，一起加油奥力给
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林志斌的拉力太厉害了，拉力这块我太菜了哈哈，开心就好
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这就是活肌肉？
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今天肌肉酸痛，但是还是忍不住想练练，我这背徒手练的还可以吧
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徒弟们天冷很多都不出来练，我这当师傅的是一有时间就手痒，这不洗完澡手痒了装一个！
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俄挺！大家口中的俄式挺身！
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来啦来啦给大家拜年啦，十几天没练，生疏好多了，不过不碍事恢复恢复就回来了，你们怕我腹肌变六块别担心了很难的哈哈！
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咱14亿人口大国，能一口气做20个俯卧撑的，不超过9999个吧？不信你看
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带两个徒弟练俄挺，最右边那个180身高，高个这个徒弟河北保定的，专门过来找我喝两杯，顺便练练俄挺。