京东 11.11 红包
打卡，练起来！
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保持训练的习惯！
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来玩就是开心，开心最重要奥力给
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传说中的二指禅，认识五六年的健身兄弟，终于第一次相聚了，太强了，我会努力跟上大家的脚步
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打架，最怕的就是这种！虎背熊腰
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跟徒弟来个双力臂
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别笑我胖哦，我的俯卧撑你们未必能做！别笑太早了，这还只是我的基础训练！
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今天做了两组都是11跟12个，不过我不经常练这个就打打酱油，最近天天熬夜状态也不好，不过我明天试试看能不能14个或者15个，捡回来练练问题不大。
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会这几个小小的俯卧撑，你就能称霸公园了。
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带我徒弟恢复训练，在家就能练的徒手健身，这几个动作你会哪一个评论告诉我！
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徒弟来串门，跟徒弟一起装一下！
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赶紧过来，那个小耗子，给你举高高
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好好好，这么整是吧？
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林志斌这拉力太牛逼了，我有空也要练练太差了！开心就好哈哈有朋友远方来不亦乐乎！
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我双力臂，以前就是这么练的，我都没专门训练，状态好就试一下就会了，前提要十几到二十多个基础标准引体。
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过完年了，徒弟们陆续回归训练，我也一样新的一年新的开始，祝大家新的一年俄挺越来越强！
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这个做200个肯定比做2000个俯卧撑还要过瘾，今天练俄挺接倒立基础！
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这个角度的俯卧撑看的很清楚，有人说我夹臂？你倒是看出夹在哪了，还有我做俯卧撑习惯打直在做第二个，看关节跟深度就知道，俯卧撑这块大哥就算不专门练也没有人能压着我！
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一起玩就是图个开心！他们都回去了，下次再来我们福建玩！三个人我最菜哈哈哈
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徒弟从小趴菜，到现在随处可以装逼，虽然还不是很强，但是很励志，师傅替你开心，一起加油
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你能一口气1000个俯卧撑，你不去练跟俄挺有关的基础动作，跟进阶动作，怎么能做俄挺？
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别看我胖，我也是有核心力量的
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看什么看，练起来呀，天气虽冷但是一样要保持住，好等夏天的时候装逼！
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所有的努力都不会辜负你，不想太平庸，那就必须很努力！
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从团身到并腿，拜师的时候能不稳定低团，恭喜今年又添一位徒弟成功进阶俄挺并腿！最真实的进步记录！励志么各位老铁
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全网挑战引体那么多，那有没有挑战我俯卧撑的，B战有多少大佬能一口气完成这些动作的？
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腰间俯卧撑vs俄挺俯卧撑
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来啦来啦给大家拜年啦，十几天没练，生疏好多了，不过不碍事恢复恢复就回来了，你们怕我腹肌变六块别担心了很难的哈哈！
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好久没做拉力动作了，练练
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徒手健身
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猛男欢乐多，爆笑花絮
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巅峰已不在，以后叫我街健老菜鸟。
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那还用说，我的五花肉力量无敌…
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我健身6年了，中间停顿一年多，所讲解的都是自己的一些心得！就当唠唠嗑
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差点忘记了我还会点单手倒立，温习下，感觉不专门练都能这么叼，专门拿来练一练岂不是很牛逼哈哈
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这是？
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卧槽竟然是徒手练出来的，还是练街健的。
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你所需要的，就是走出第一步！就这么简单
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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第一次做这个动作，还要适应下哈哈挺好玩！无关体重，就我酒喝的多练的少，毕竟我健身比较随性！
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这么好的地方，不整一下怎么行，上才艺