2022年晒的第一个徒弟，身体素质不错，1月8号还不会团身，1月25号就能有这个程度，新的一年新气象，祝大家越来越牛逼越来越好，一起加油奥力给
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昨天训练完，跟徒弟们视频交流了一会
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从团身到并腿，拜师的时候能不稳定低团，恭喜今年又添一位徒弟成功进阶俄挺并腿！最真实的进步记录！励志么各位老铁
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徒弟兵哥，49岁俄挺并腿，国内独一无二的存在
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汗水不会骗人！两个多月从不会团身到这程度！这徒弟身体素质很好，所以学俄挺也快了很多！
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附近的组团开车来我这学俄挺，都不会团身通过指导都会团身了，本身身体素质都很好的人，这就是我带徒弟的实力！奥力给
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徒弟来串门，跟徒弟一起装一下！
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跟徒弟一起上才艺
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过完年了，徒弟们陆续回归训练，我也一样新的一年新的开始，祝大家新的一年俄挺越来越强！
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经常有人问我，我20多岁我30多了健身是不是晚了，看看我这徒弟50岁
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第一个徒弟一米八个体重也大，第二个50岁了，生命在于运动，两人跟我学俄挺前都能不错的团身基础，这进步不可谓不大！一起加油！
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徒弟从小趴菜，到现在随处可以装逼，虽然还不是很强，但是很励志，师傅替你开心，一起加油
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经常有徒弟在同一个城市，然后一起训练，这样挺好，我这个师傅看着也很开心
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徒弟们天冷很多都不出来练，我这当师傅的是一有时间就手痒，这不洗完澡手痒了装一个！
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在b站，我都不敢说，我这叫肌肉
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老婆让我挑战下，随便五六十就是活肌肉？
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我很多徒弟三十多四十多五十岁的都有，不要20多岁的年轻人问我说能不能健身我都不知道怎么回复你。
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21年给徒弟装逼留下的回忆，现在是2022年祝大家越来越好！
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这样吃泡面，你们喜欢么，视频有点长，你们让我当吃播估计够呛，没有豪华的海鲜大鱼大肉，只有泡面哈哈！不过我喜欢！好吃
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徒弟展示才艺，真不错这腹肌！
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下午的训练，想牛逼就要付出比别人更努力的训练！想成为大神是要付出比普通人更多的努力！加油
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新的一年祝大家越来越好，没别的才艺，就还是来几个俯卧撑吧！
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徒弟们日常俄挺训练，第一个徒弟块一米八的个了！
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师徒日常训练！这徒弟以前大家见过，放弃了好久最近刚恢复20来天，以前俄挺实力也是国内顶尖
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如果踩我能让你们徒弟多，那来吧疯狂踩我哈哈，反正我习惯了！
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徒弟学习俄挺三个月多一点的成绩，在稳定稳定就能往更标准的进阶了，加油
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这徒弟练了两个多月的俄挺，从不会团身到这个程度，大家觉的怎么样，他身体素质很好！
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从团身到并腿，恭喜又一位徒弟拿下并腿俯卧撑，这仅仅只是开始，师傅替你开心！加油
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前水平差一点，不过最近有练感觉还不错，跟徒弟练一练
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徒弟的并腿俄挺都要比我这个师傅稳！
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历经3个月18天，从最开始低团到如今俄挺并腿，真心替徒弟开心！全网最真实的记录，注意看支架略宽，他已经习惯了这个宽度，非常励志
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最近在忙人生的一件大好事自己练得比较少，不过带徒弟照旧，因为这是我的工作，现在每天的生活就是带徒弟跟忙这件事！嘿嘿
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晖哥39岁，来的时候团身都吃力，这就是蜕变，别总是拿身高体重当借口，那只是你还不够热爱而已
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徒弟们的日常操作，街头徒手健身的魅力无穷无尽，倒立接俄挺！这是街头健身其中的两个动作，喜欢么！
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又一徒弟进阶俄挺分腿，这徒弟来的时候团身基础很好，基础好的起飞快，最重要还有我这师傅带一点都不奇怪！
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我徒弟老实人，普通话不是很标准，不过说的都是真心话，就给大家开个飞机吧，上才艺
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基础打好，有基础学啥都快，很难得早上这么早就有徒弟在打卡装逼！我今天也起的比较早！有对比有比较才有进步！
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别说你们了，我都觉得变态
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装个逼，睡了，没睡的俊哥给你们上个才艺，虽然你们也看腻了，有徒弟说要看我单手，好久没练，试了好多次才找到点感觉！晚安
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恭喜又两个徒弟，即将突破标准俄挺分腿！师傅替你们开心，做最真实的自己！
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我最服我自己，啤酒肚这么大，俄挺还这么牛逼。