草率了，真的拉不了20个，十几个就够呛了哈哈我错了各位大哥
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这样吃泡面，你们喜欢么，视频有点长，你们让我当吃播估计够呛，没有豪华的海鲜大鱼大肉，只有泡面哈哈！不过我喜欢！好吃
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昨天训练完，跟徒弟们视频交流了一会
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凡事不要看外表，比如我！不然你们就草率了……
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老婆让我挑战下，随便五六十就是活肌肉？
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这个角度的俯卧撑看的很清楚，有人说我夹臂？你倒是看出夹在哪了，还有我做俯卧撑习惯打直在做第二个，看关节跟深度就知道，俯卧撑这块大哥就算不专门练也没有人能压着我！
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破纪录了，做了90个…
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2022年晒的第一个徒弟，身体素质不错，1月8号还不会团身，1月25号就能有这个程度，新的一年新气象，祝大家越来越牛逼越来越好，一起加油奥力给
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还有这操作？up主差点都要把裤子扒下来了！支持中国自己生产的东西！力顶
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破世界纪录，破别人做不到的记录本身就是为国争光，但是造假就真的要杜绝了！特别是影响力很大的人！我是粗人说话有点直，但是我实话实说！
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这种俯卧撑一天做个1000个会怎么样！
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我想问一下b站的老铁们，眼红病是不是治不了？求解……
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来啦来啦给大家拜年啦，十几天没练，生疏好多了，不过不碍事恢复恢复就回来了，你们怕我腹肌变六块别担心了很难的哈哈！
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刚练完俄挺，得瑟一下
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那么问题来了，俯卧撑怎么样才算标准，留下你的评论。
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pk输了三把一组30个俄挺俯卧撑，有一把做其他的，给超哥补上，做的有点不标准，我俄挺俯卧撑强但是耐力差！连续几组手臂都胀了。
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1到10分，我只能给自己5分，最后没做好。
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徒弟们天冷很多都不出来练，我这当师傅的是一有时间就手痒，这不洗完澡手痒了装一个！
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半年没练了，我的活肌肉还是可以的…
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两个徒弟在切磋，看的我这个师傅手实在太痒了，我也来一个，师徒三人同框，下次全部来并腿！路过的觉得我徒弟厉害的点个赞支持下
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每天的工作，就是跟徒弟们交流，看他们装逼哈哈哈哈，我今天肌肉酸痛休息两天！让他们装！
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保持训练的习惯！
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早上的两组维持，耐力力量下降了好多
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这徒弟练了两个多月的俄挺，从不会团身到这个程度，大家觉的怎么样，他身体素质很好！
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一起玩就是图个开心！他们都回去了，下次再来我们福建玩！三个人我最菜哈哈哈
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你们是社恐，而我就牛逼了……
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经常有人问我，我20多岁我30多了健身是不是晚了，看看我这徒弟50岁
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咱14亿人口大国，能一口气做20个俯卧撑的，不超过9999个吧？不信你看
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这个点发这个不好，但是就是想喝两口哈哈哈，我跟其他健身的人不一样，我吃喝随意。
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真的，我不差那点流量！最重要大家都想看我也想看！
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俯卧撑这块，退步再多我都是天花板！看徒弟们训练手痒，我也装一个！
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不知不觉我儿子都这么大了，我也过起了父亲节，也有人跟我说父情节快乐，时间过的真快呀！开始恢复维持退步好多！
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我这么优秀，徒弟这么多，有些人眼红这不是很正常么哈哈哈哈！
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从团身到并腿，拜师的时候能不稳定低团，恭喜今年又添一位徒弟成功进阶俄挺并腿！最真实的进步记录！励志么各位老铁
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当装逼，遇到更会装逼的，求大哥心理阴影面积…
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天气冷，只能保持不要退步的太厉害就行，很多人说自己在家健身无聊，我这么多年也都是自己一个人练的！因为喜欢因为热爱，所以不会觉得孤独！
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年轻人不要冲动，在座的各位是不是都想看他破产？
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这就是健身人的通病，看到杠就手痒……
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练练，生疏了呀，装逼失败了哈哈
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吃饭了老铁们，先来一口肥肉先！
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十二级俯卧撑，你能做到第几级！很多人连第一级都过不了！