京东 11.11 红包
Day 13,纠正错误，从头开练.
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Day 26,修改错误姿势.
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Day 27,继续修改错误.
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Day 79,辅助手向上.
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Day 13,以前练了个寂寞(ー_ー)!!：投篮向上发力时，手臂完全没有伸直；所以力线一直不够向上，而是向前▄█▀█●
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Day 1.
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Day 41,继续练习抬大臂.
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Day 45,抬大臂初见成效：抬球点被提高了一点(第五次练习).
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Day 1,发力改回从后往前.
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Day 8,重复重复再重复(精简版)
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Day 61,向上提肘.
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Day 2.
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Day 44,沉球踮脚，辅助手向上.
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Day 2.
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Day 9,出手点提高了一点.
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Day 13.
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Day 71,提高出手点.
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Day 14，调整姿势，调整抬球点
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Day 60,拉球,拉腕.
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Day 54,用最轻松的姿势练习.
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Day 20,要适应辅助手向上.
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Day 69,鞋子接近报销.
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Day 1,肘部向上的角度+高度.
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Day 11,适合自己.
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Day 47.
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Day 26.
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Day 48,快出手,加强肌肉记忆(太慢了，简直和慢动作一样，以后要狠狠压榨自己¬_¬｀)
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Day 61,反直觉效应.
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Day 63,利用压弹，顺着力线向上投.
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Day 17,开始下一步：固定离手点.
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Day 50,力量还是差了些，提高了出手点，但手都是往前而不是往上伸.
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Day 3,练习近框中投，垂直向上顶肘.
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Day 12.
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Day 2,力线恢复成向上，逐渐改回来.
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Day 52,传球.
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Day 50,完.
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Day 5.
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Day 24,尽量维持向上的托举平台.
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Day 53,把握好辅助手的高度和角度：省力.
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Day 39.
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Day 44,大臂抬到一定的高度