京东 11.11 红包
Day 1,发力改回从后往前.
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Day 23,人菜瘾大:事实证明,学不会一段式.原因:只对老派的二段式手型(手腕后倒+前后发力+硬手)有感觉,不过现代省力的低肘位倒是掌握得不错.
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Day 50,力量还是差了些，提高了出手点，但手都是往前而不是往上伸.
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Day 4,重塑肌肉记忆:垂直向上发力,出手后，肘部高于额头.
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Day 12,抬大臂+甩小臂.
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Day 27,继续修改错误.
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Day 13,纠正错误，从头开练.
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Day 26,修改错误姿势.
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Day 8,重复重复再重复(精简版)
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Day 45,抬大臂初见成效：抬球点被提高了一点(第五次练习).
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Day 1,重塑投篮：向上投+压腕(纯动手腕/少动手臂).
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Day 79,辅助手向上.
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Day 17.
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Day 31,争取多屈髋，少屈膝；腕骨把球往上顶，找到拔地而起的感觉.
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Day 18.
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Day 1.
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Day 47,抬大臂+向前投(当然，有力量的朋友还是尽量向上投，我是力量不够).
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Day 7，先把抬球点提到一定高度，让顶肘自然发生；以后争取抬球点越提越高，让顶肘越来越充分.
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Day 71,提高出手点.
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Day 3,调整抬球点
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Day 44,大臂抬到一定的高度
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Day 26.
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Day 28，做不到纯粹向上顶，只能夹杂着向前的推力.
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Day 44,沉球踮脚，辅助手向上.
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Day 3,继续治疗(勉强算找到了One motion的发力方式).
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Day 14,腕骨顶球+肘部向上释放力量.
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Day 56.
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Day 15.
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Day 2.
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Day 61,向上提肘.
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Day 8,马里昂的投篮姿势，果然最省力.๑乛v乛๑嘿嘿
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Day 38.
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Day 5.
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Day 14，调整姿势，调整抬球点
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Day 36.
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Day 10,近期目标：姿势不变形+身体不代偿.
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Day 53,腕骨顶球，力线尽量垂直向上.
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Day 83.
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Day 2,提高抬球点.
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Day 60,拉球,拉腕.
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Day 55,射程,弧度,还有出手高度,稳定性,抗干扰性等都得考虑.