天虽然冷了，我们的心不能懒，养好的饮食习惯一定要保持住，可以偶尔放松，要继续去自律 #减肥逆袭 #我的减肥日记 #减肥日常vlog
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经常有朋友问放纵过后该怎么恢复，恢复自律一天体重能恢复多少？#自律遇见更好的自己 #放纵餐 #我的减肥日记 #体重管理 #内容启发搜索
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空腹而眠去肥气以养胃气。这句话真是有道理的#我的减肥日记 #减肥vlog #蜕变过程
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其实卡平台其实一个很正常的事情，不要太过焦虑，放轻松，无非就是一周呗，坚持下#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己
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减肥就是与自己在做斗争，控制自己自己的一个食欲，又是放纵的一天#我的减肥日记 #减肥vlog #日常vlog
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我以前也会拿没时间，不会去安慰自己，其实还是动力不够，对瘦下来不够渴望#我的减肥日记 #体重管理 #瘦下来遇见更好的自己
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你们都是因为什么想要去瘦下来，瘦下来的过程开心吗？#我的减肥日记 #体重管理 #瘦下来遇见更好的自己
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年前继续自律起来，给过年放纵留点空间#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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瘦不下来就是动力不够，你们都是因为什么而想瘦，我是因为不想再坐轮椅，觉得减肥难的，其实大多数都是不太需要瘦下来的#节后甩肉大作战 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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越接近自己的理想目标就会越来越松懈，会忍不住去多吃或者放松，虽然会有波折但还是要往目标走#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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某种程度上，减肥就是把以前吃多的一口一口，少吃回来#我的减肥日记 #体重管理#减肥经验分享
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节后一天直接掉了4斤，放纵过后继续自律起来，本身也就是减减长长的过程#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #年后减肥
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致敬每一位努力的朋友，加油，想是没有用的，一定要行动起来#我的减肥日记 #减肥vlog #努力成为更好的自己
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总有好多朋友在纠结少吃和运动瘦下来的区别，其实重要的不是哪个效果好，重要的是能坚持的才是真的#自律遇见更好的自己 #减肥经验分享 #我的减肥日记
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减肥不要焦虑，要么享受改造自己的过程，要么就是享受当下#我的减肥日记 #减肥vlog #减肥前后对比图
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少吃不是你觉得少吃，而是身体觉得你少吃了，可以看看你身边最瘦的朋友，跟他们比你吃的到底多不多#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己
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减肥真的是一点都不苦啊，无奈液断第二天，牙疼是真的难受#我的减肥日记 #減肥 #减肥vlog
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不管哪种方式瘦下来，只要健康的，都是很酷的#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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总听到有人讲什么运动瘦得快，瘦了50斤，总结下来，其实不管什么运动，只要你动了就可以#我的减肥日记 #减肥vlog #減肥 #一起减肥
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冬天果然会食欲大增，虽然胖了一点，但是放开吃确实挺快乐的
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#减肥打卡记录 #我的减肥日记 #减肥日常vlog 不管各种饮食方法还是调整结构，归根结底都是调整摄入的量，相对来讲就是靠饿
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为了这句好胖，我多久没有好好吃饭了#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #自律遇见更好的自己
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瘦了50斤的变化，七分吃三分练，主要还是饮食#减肥前后对比图 #减肥vlog #以前vs现在
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瘦下来就是生活习惯的改变而带来的结果，没有瘦下来，大多数是习惯还是没有变化，饮食决定了体重，运动决定了身材#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享
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虽然瘦下来有点变老，也没有很多肌肉，但是这也是我努力了的结果，继续加油吧#以前vs现在 #减肥前后对比图 #蜕变过程
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减肥不要自我感动，有朋友说每天运动很多就是瘦不下来，对于减肥来说饮食肯定要占了七成以上的，运动只是辅助，只要坚持去做
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瘦下来真的很难吗？#今日运动打卡#我的减肥日记 #减肥vlog
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习惯真的是一个可怕的事情，想瘦下来一定要先调整自己的习惯#我的减肥日记 #减肥前后对比图 #減肥
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原来瘦的过程中真的是在发生变化，虽然刚开始不明显，哪怕运动不多，瘦的多了量产也能引起质变#减肥前后对比图 ＃自律遇见更好的自己#以前vs现在 #胖子都是潜力股
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开心的不只是瘦下来，更多的是瘦了之后的精神面貌的改变，更加自信了#我的减肥日记 #减肥vlog #蜕变过程
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2023最大的收获，可能就是甩掉了几十斤的负担，摆脱了十几年的胖，让自己更加自信了，也更加轻松
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吃瘦了50斤，小胖吃一天馒头会怎样
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瘦了50多，有朋友问跑了多少公里，其实基本没咋运动，饮食习惯决定了体重，运动更多是增加消耗和体型
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瘦了50斤后发现，瘦下来的真相就是少吃，方法的核心都是控制食量#减肥前后对比图 #减肥经验分享 #我的减肥日记
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你们瘦下来以后都有什么变化，感觉怎么样？#减肥vlog #我的减肥日记 #日常vlog
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总有人问 生活化饮食和干净化饮食哪个好，其实我认为生活习惯的改变才是关键，更关键的是要知道自己能吃多少#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减脂餐
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跟一位190多的小胖吃一天，体重会怎样？#我的减肥日记 #放纵餐 #吃货日常 #内容启发搜索 #自律遇见更好的自己
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瘦了五十多斤后，总有朋友问，我上班没时间，不会做饭怎么办？其实想瘦这些都是借口#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥经验分享
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过去胖的唯一的作用就是让我不想胖回去#减肥前后对比图 #以前vs现在 #减肥对比
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一个多月放松饮食下来，感觉体型好像又奔着190去了#以前vs现在 #蜕变过程 #爆改
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夏天快到了，减肥开始了吗，120天瘦了36斤的变化，短短15秒，我用了4个月，虽然不是很棒，但瘦了#我的减肥日记 #减肥日常vlog #一起减肥打卡