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如果心情不好那就去运动健身吧,这或许是最佳治愈良方
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人生两大快乐,一健身、二饮酒,各位有何不同意见否
从零开始学悬垂举腿(四)避免上身晃动可增加直腿悬停的练习
我们为什么要做锻炼身体?运动健身的必要性在哪里
与吊杠传奇90岁老人,面对面聆听人生教诲,老人说了两个人生禁忌
吊环运动握环要点(上)
从零开始学双力臂(三)搭腕引体和前摆腿,基础和技巧交叉训练
科学健身对我们的健康有极大影响
健身时需要自我鼓励,分享我的悬垂举腿
你有多自律就有多自由 健身要身体力行一以贯终地执行下去
从零开始学双力臂(四)注意着力点在手撑,用脚起跳只是辅助
从零开始学悬垂举腿(三)悬垂举腿在我心目中是排名第一的动作
饭前和大家聊会天,人得活在希望中,运动健身可以让人增加幸福感
天气转暖,再做一次云梯热身运动
一定要健身,聊聊我的每日运动项目和安排
今天你跑步了吗
从零开始学双力臂,深入浅出地讲解每一个细节,尽早做成双力臂
从零开始学爬绳(一)
通过健身给你的人生充满价值和魅力
吊环双力臂连续两次抓环即上,显然练习悬垂举腿赋能效应明显
慢起倒立练习,越难越激发挑战欲,人生的乐趣或许就在于不断折腾
只要坚持练习,加强手臂及核心力量就一定能做出标准双力臂
见缝插针做健身,运动健身已经镌刻在骨子里了
知足才能快乐,中午喝点酒,顺便和大家聊聊人生
每周一评 吊环和爬杆简评 做静力性运动还可以增加一些有氧运动
手腕力量基础练习方法
让我们对自己和家人的身体健康多关注一点吧
每日一练——悬垂举腿 欠下的健身动作记得补回来
盛夏中一顿适宜的午餐一定可以让人感受到清凉和愉悦
午餐,有酒一切就有滋有味,饭也可以不要了
希望下一个双力臂由你完成
从零开始学悬垂举腿(一)稳定核心和主动性吊杠 练出腹肌马甲线
握杠手疼如何应对?
每周一评 低杠双力臂和高杠双力臂,哪一个更容易完成呢?
每日一练 悬垂举腿是有氧和无氧运动混合的健身动作,不要憋气做
前屈能力练习动作,为慢起倒立做准备
回看健身动作很有必要,会让你获得清醒的认知
每日一练 高温高湿的天气锻炼注重质量忽略数量
模拟绳梯运动,对下肢敏捷性、灵活性和稳定性有极大帮助
身边故事,与做悬垂举腿坚持下来的健身老哥的真实交流实录
每日一练——低杠双力臂