如果心情不好那就去运动健身吧，这或许是最佳治愈良方
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人生两大快乐，一健身、二饮酒，各位有何不同意见否
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从零开始学悬垂举腿（四）避免上身晃动可增加直腿悬停的练习
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我们为什么要做锻炼身体？运动健身的必要性在哪里
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与吊杠传奇90岁老人，面对面聆听人生教诲，老人说了两个人生禁忌
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吊环运动握环要点（上）
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从零开始学双力臂（三）搭腕引体和前摆腿，基础和技巧交叉训练
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科学健身对我们的健康有极大影响
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健身时需要自我鼓励，分享我的悬垂举腿
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你有多自律就有多自由 健身要身体力行一以贯终地执行下去
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从零开始学双力臂（四）注意着力点在手撑，用脚起跳只是辅助
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从零开始学悬垂举腿（三）悬垂举腿在我心目中是排名第一的动作
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饭前和大家聊会天，人得活在希望中，运动健身可以让人增加幸福感
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天气转暖，再做一次云梯热身运动
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一定要健身，聊聊我的每日运动项目和安排
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今天你跑步了吗
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从零开始学双力臂，深入浅出地讲解每一个细节，尽早做成双力臂
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从零开始学爬绳（一）
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通过健身给你的人生充满价值和魅力
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吊环双力臂连续两次抓环即上，显然练习悬垂举腿赋能效应明显
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慢起倒立练习，越难越激发挑战欲，人生的乐趣或许就在于不断折腾
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只要坚持练习，加强手臂及核心力量就一定能做出标准双力臂
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见缝插针做健身，运动健身已经镌刻在骨子里了
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知足才能快乐，中午喝点酒，顺便和大家聊聊人生
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每周一评 吊环和爬杆简评 做静力性运动还可以增加一些有氧运动
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手腕力量基础练习方法
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让我们对自己和家人的身体健康多关注一点吧
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每日一练——悬垂举腿 欠下的健身动作记得补回来
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盛夏中一顿适宜的午餐一定可以让人感受到清凉和愉悦
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午餐，有酒一切就有滋有味，饭也可以不要了
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希望下一个双力臂由你完成
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从零开始学悬垂举腿（一）稳定核心和主动性吊杠 练出腹肌马甲线
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握杠手疼如何应对？
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每周一评 低杠双力臂和高杠双力臂，哪一个更容易完成呢？
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每日一练 悬垂举腿是有氧和无氧运动混合的健身动作，不要憋气做
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前屈能力练习动作，为慢起倒立做准备
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回看健身动作很有必要，会让你获得清醒的认知
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每日一练 高温高湿的天气锻炼注重质量忽略数量
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模拟绳梯运动，对下肢敏捷性、灵活性和稳定性有极大帮助
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身边故事，与做悬垂举腿坚持下来的健身老哥的真实交流实录
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每日一练——低杠双力臂