胸+三头训练 平板卧推 上斜卧推
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穿护手~
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胸+三头 平板卧推 上斜卧推 夹胸 臂屈伸
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胸+三头 用100kg做卧推恢复性训练？
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卧推练胸 胸+三头训练
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胸+三头增肌训练
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5个动作胸+三头 增肌训练 第一次尝试臂屈伸
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胸+三头 今天平板卧推用哑铃来推
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胸+三头训练 杠铃卧推 上斜哑铃卧推
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胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推 碎颅者
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从今天开始重新好好训练了 胸+三头
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胸+三头 卧推卧推还是卧推
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昨晚没吃米饭 今天练胸巨累
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胸增肌训练 杠铃上斜卧推 平板哑铃卧推 哑铃上斜卧推
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手臂增肌训练 兼顾肌耐力和肌肥大的训练组
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简单粗暴练练胸
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久违的硬拉训练
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胸肩增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
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卧推练胸 平板55 上斜递增
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100kg深蹲训练
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胸+三头 卧推120KG力量逐渐恢复
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深蹲训练 重新捡回5*5 深蹲就是要蹲得深
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腿部增肌训练 又是被箭步蹲练废的一天
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胸部训练 麻利推完喝酒去
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胸部增肌训练+古典造型练习
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胸+肩 增肌训练
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上斜卧推10*10大容量上胸增肌训练
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胸增肌训练+练后造型练习
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胸 肩 手臂 训练
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胸只有在充血后才勉强能看
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背+二头 增肌训练
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肩部恢复性训练
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肩部训练
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胸部增肌训练 杠铃卧推 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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胸部增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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背+二头训练
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又开始冲卧推重量咯 5x5增力训练
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近期背部训练重心都在大圆肌上
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停练十几天 到家练个胸恢复一下
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胸增肌训练 卧推试试龙哥代言的护肘
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背+二头训练