V
主页
【力量训练】锻炼还是要循序渐进,发现问题及时改进。
发布人
普通的记录。。。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【力量训练】新手卧推训练,手抖动作不稳。
【力量训练】暂停深蹲,暴露力量薄弱的问题
【力量训练】深蹲左右不平衡,要及时改正。
【力量训练】90×5×4
【力量训练】叒叒叒叒又又又又是深蹲~
【力量训练】低杠深蹲,调整动作。
【力量训练】硬拉训练,动作似乎还挺稳。
【核心力量】杠铃转体+推肩
【力量训练】卧推,冲!
【力量训练】哈克深蹲,力量训练可以做的辅助动作。
【小力量】哑铃深蹲+推举,练练协调发力。
【力量训练】假期深蹲健身
【背部训练】两个练背动作,恢复性训练。
【力量训练】三个月没练的深蹲恢复性训练,小重量多次数。
【爆发力】一个爆发力训练动作,垫高脚后跟的徒手深蹲~
【有氧训练】甩战绳恢复体能,建议尝试。
【力量训练】假期穿拖鞋卧推
【力量训练】臀桥120kg
居家力量训练大全 只需一对哑铃居家练遍全身
【恢复性训练】硬拉115kg
【高杆深蹲】普通练习~
【力量训练】假期硬拉健身
【核心训练】直臂弹力带旋转。
【增肌训练】上斜卧推50㎏*8*4
【力量训练】假期卧推健身
【力量训练】卧推菜鸡的卧推,调整动作。
【深蹲】80kg*2*1
【高翻学习】请了假去学习高翻,还在努力提升动作技术。
运动后的拉伸很重要
【双力臂】我发现好像握太宽上杠不太流畅。
【双力臂】第五次练习
【双杠曲臂伸】一个锻炼三头还有下胸的动作,
【力量训练】硬拉硬拉80kg×8×4
【双力臂】失败记录(三)
【腿部训练】腿屈伸
【高翻训练】空杆练起,学好技术。
【卧推】65kg*7*5
三头下压你做对了吗
50分钟【力量瑜伽】减脂塑形 增肌抗衰 雕刻好身材
前蹲【50kg*5*5】