京东 11.11 红包
【核心力量】杠铃转体＋推肩
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
瞎练六七年终于卧推100kg
...
一个寝室肌肉直男群玩
...
【背部训练】背部爆发力训练，小重量多次数。
...
新手刚开始锻炼，先把三分化训练做好就够了！
...
【力量训练】深蹲左右不平衡，要及时改正。
...
【背部训练】还是和舍友的背部训练
...
【背部训练】两个练背动作，恢复性训练。
...
【力量训练】哈克深蹲，力量训练可以做的辅助动作。
...
【力量训练】早安式错误示范，2.8倍速磕头。
...
【小力量】哑铃深蹲＋推举，练练协调发力。
...
小区器材健身（一）
...
室友：长这么大还没摸过腹肌
...
【力量训练】快乐蹲腿人，重量不重，欧耶。
...
0基础如何做引体向上
...
【力量训练】硬拉上了点重量85KG，动作还要优化~
...
【腿部训练】腿屈伸
...
【肩部】很少练肩，算是第一次练，看看动作。
...
【力量训练】90×5×4
...
练胸vlog ｜练成这样只需要简单的动作重复做
...
没有胸肌的我，只能奋发图强的训练
...
主打穿衣显瘦 脱衣有肉
...
【力量训练】暂停深蹲，暴露力量薄弱的问题
...
【核心训练】直臂弹力带旋转。
...
筋骨力训练方法！李小龙块头小，力量大的奥秘找到了
...
引体向上老年复健（八）之双力臂退阶练习
...
【力量训练】叒叒叒叒又又又又是深蹲~
...
165-60kg 肌肉量可还行吗
...
【深蹲】90kg*1*1
...
【肩部训练】练肩侧平举不知道动作对了没？
...
【高翻训练】空杆练起，学好技术。
...
【力量训练】卧推恢复性训练，重量没有很重，有需要时记得叫个人保护。
...
“你所目及的惊艳，都曾饱经平庸的历练”
...
【塑形】36分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
...
背会参与，肩胛骨只是稳定，不用在推的过程中刻意收着，做自己能做的角度幅度。不同的动作框架动作目的，对关节带来的压力也不同，不过也都是追求支撑问题
...
从马喽变肥喽 从瘦猴到肉壮小肥猪 没一口米饭是白吃的
...
引体向上老年复健（一）
...
【力量训练】假期臀推健身，除夕快乐。
...
绳索划船的不同做法，全方位的训练背部
...
【力量训练】低杠深蹲，调整动作。
...
如何正确做好俯卧撑