京东 11.11 红包
【力量训练】暂停深蹲，暴露力量薄弱的问题
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【力量训练】哈克深蹲，力量训练可以做的辅助动作。
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【力量训练】硬拉训练，动作似乎还挺稳。
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【力量训练】低杠深蹲，调整动作。
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【力量训练】叒叒叒叒又又又又是深蹲~
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【力量训练】深蹲左右不平衡，要及时改正。
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【力量训练】90×5×4
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【力量训练】卧推菜鸡的卧推，调整动作。
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【力量训练】硬拉上了点重量85KG，动作还要优化~
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【深蹲】90kg*1*1
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【恢复性训练】深蹲100kg
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【力量训练】深蹲92.5kg*4*5
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【力量训练】假期深蹲健身
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【稳定性训练】单腿硬拉错误示范，要避开这么做~
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【背部训练】背部爆发力训练，小重量多次数。
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【有氧训练】甩战绳恢复体能，建议尝试。
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【力量训练】倒蹬练腿120kg×15×4
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【小力量】哑铃深蹲＋推举，练练协调发力。
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【力量训练】硬拉硬拉80kg×8×4
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【背部训练】两个练背动作，恢复性训练。
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【力量训练】硬拉82.5kg*8*4
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【肩部】很少练肩，算是第一次练，看看动作。
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【力量训练】假期硬拉健身
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【恢复性训练】卧推80kg*2
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【力量训练】假期穿拖鞋卧推
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【深蹲】80kg*2*1
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【力量训练】假期臀推健身，除夕快乐。
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【双力臂】第五次练习
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【恢复性训练】硬拉115kg
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【高翻学习】请了假去学习高翻，还在努力提升动作技术。
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【恢复性训练】深蹲90kg轻松
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【双杠曲臂伸】一个锻炼三头还有下胸的动作，
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【2024奥赛】陈康末轮叫出问题
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引体向上老年复健（三）
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【高杠深蹲】从今以后改高杠深蹲了，还在改动作中~
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终于也是推起90kg了（其实后面推了95没录到
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小区器材健身（一）
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引体向上老年复健（四）
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【引体向上】一人锻炼，两人力竭。
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震惊！某举重教练为了生计，竟然扛着杠铃吃饭~
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【双力臂】第七次练习，终于能连续三个了！！！