【力量训练】硬拉训练，动作似乎还挺稳。
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【力量训练】哈克深蹲，力量训练可以做的辅助动作。
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【力量训练】90×5×4
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【力量训练】低杠深蹲，调整动作。
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【力量训练】暂停深蹲，暴露力量薄弱的问题
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【力量训练】卧推菜鸡的卧推，调整动作。
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【力量训练】硬拉上了点重量85KG，动作还要优化~
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【力量训练】深蹲92.5㎏*5*4
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【力量训练】锻炼还是要循序渐进，发现问题及时改进。
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【背部训练】两个练背动作，恢复性训练。
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【稳定性训练】单腿硬拉错误示范，要避开这么做~
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【爆发力】一个爆发力训练动作，垫高脚后跟的徒手深蹲~
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【力量训练】臀桥120kg
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【双杠曲臂伸】一个锻炼三头还有下胸的动作，
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【力量训练】假期硬拉健身
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【力量训练】卧推恢复性训练，重量没有很重，有需要时记得叫个人保护。
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【深蹲】90kg*1*1
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【力量训练】深蹲92.5kg*4*5
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【力量训练】快乐蹲腿人，重量不重，欧耶。
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【肩部训练】练肩侧平举不知道动作对了没？
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【力量训练】假期深蹲健身
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【核心力量】杠铃转体＋推肩
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【力量训练】假期穿拖鞋卧推
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【力量训练】倒蹬练腿120kg×15×4
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【恢复性训练】垂悬举腿
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【肩部】很少练肩，算是第一次练，看看动作。
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【背部训练】背部爆发力训练，小重量多次数。
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【腿部训练】腿屈伸
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【恢复性训练】硬拉115kg
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【臀腿训练】两个动作锻炼臀腿，强度不大可以试试。
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【恢复性训练】深蹲90kg轻松
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【硬拉】轨迹不太对的硬拉。
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【增肌训练】上斜卧推50㎏*8*4
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【力量训练】假期臀推健身，除夕快乐。
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【高翻】之前练习的视频~
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【恢复性训练】深蹲100kg
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【恢复性训练】卧推60kg *8
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【核心训练】直臂弹力带旋转。
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【低强度训练】低强度 恢复性腿部和核心训练。
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力量举大佬假装成毫无训练痕迹的弱鸡，去健身房扮猪吃老虎
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【高杠深蹲】从今以后改高杠深蹲了，还在改动作中~