京东 11.11 红包
【深蹲】80kg*2*1
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【恢复性训练】卧推80kg*2
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【硬拉】85kg*7*4
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【恢复性训练】深蹲90kg轻松
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【前蹲】40kg*5*5
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【恢复性训练】深蹲100kg
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【深蹲】90kg*1*1
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前蹲【50kg*5*5】
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【力量训练】叒叒叒叒又又又又是深蹲~
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【力量训练】硬拉硬拉80kg×8×4
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【力量训练】深蹲92.5㎏*5*4
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守望先锋：归来 第一个最佳被半藏拿下了
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【高杆深蹲】普通练习~
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【力量训练】深蹲92.5kg*4*5
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【恢复性训练】卧推60kg *8
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【力量训练】XJB深蹲，一出杠就是斜的~
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【力量训练】90×5×4
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【力量训练】哈克深蹲，力量训练可以做的辅助动作。
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【双力臂】失败记录（三）
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【恢复性训练】硬拉115kg
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【恢复性训练】垂悬举腿
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【力量训练】假期深蹲健身
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【力量训练】臀桥120kg
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【力量训练】倒蹬练腿120kg×15×4
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【力量训练】低杠深蹲，调整动作。
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【力量训练】硬拉上了点重量85KG，动作还要优化~
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终于也是推起90kg了（其实后面推了95没录到
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【力量训练】深蹲左右不平衡，要及时改正。
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【力量训练】新手卧推训练，手抖动作不稳。
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【爆发力】一个爆发力训练动作，垫高脚后跟的徒手深蹲~
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【力量训练】硬拉82.5kg*8*4
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【双力臂】五个
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【双力臂】真·阳光少年（4个）
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【小力量】哑铃深蹲＋推举，练练协调发力。
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小区器材健身（二）
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【高杠深蹲】从今以后改高杠深蹲了，还在改动作中~
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【引体向上】摸鱼随便练练。
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索杰恩怎么练啊？
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【力量训练】暂停深蹲，暴露力量薄弱的问题
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【背部训练】背部爆发力训练，小重量多次数。
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【双力臂】失败记录（一）