【高翻学习】请了假去学习高翻，还在努力提升动作技术。
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【力量训练】卧推菜鸡的卧推，调整动作。
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【力量训练】低杠深蹲，调整动作。
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【力量训练】新手卧推训练，手抖动作不稳。
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【力量训练】哈克深蹲，力量训练可以做的辅助动作。
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【力量训练】叒叒叒叒又又又又是深蹲~
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【力量训练】臀桥120kg
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【双杠曲臂伸】一个锻炼三头还有下胸的动作，
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【力量训练】深蹲左右不平衡，要及时改正。
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【力量训练】深蹲92.5㎏*5*4
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【力量训练】深蹲92.5kg*4*5
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【力量训练】暂停深蹲，暴露力量薄弱的问题
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【高翻】之前练习的视频~
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【硬拉】轨迹不太对的硬拉。
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【双力臂】我发现好像握太宽上杠不太流畅。
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【爆发力】一个爆发力训练动作，垫高脚后跟的徒手深蹲~
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【高翻训练】空杆练起，学好技术。
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【力量训练】快乐蹲腿人，重量不重，欧耶。
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【恢复性训练】垂悬举腿
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【力量训练】锻炼还是要循序渐进，发现问题及时改进。
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【力量训练】卧推，冲！
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【恢复性训练】卧推80kg*2
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【恢复性训练】硬拉115kg
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【引体向上】一人锻炼，两人力竭。
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【双力臂】握窄一点就感觉挺流畅的。
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【核心训练】直臂弹力带旋转。
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【双力臂】第五次练习
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【力量训练】假期卧推健身
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【力量训练】XJB深蹲，一出杠就是斜的~
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【高翻学习】都是老视频~
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【引体向上】拍的同学，水视频。
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【恢复性训练】深蹲90kg轻松
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【力量训练】硬拉82.5kg*8*4
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【恢复性训练】卧推60kg *8
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【力量训练】假期臀推健身，除夕快乐。
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【力量训练】倒蹬练腿120kg×15×4
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【背部训练】两个练背动作，恢复性训练。
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【小力量】哑铃深蹲＋推举，练练协调发力。
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【双力臂】失败记录（三）
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【肩部】很少练肩，算是第一次练，看看动作。
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【恢复性训练】深蹲100kg