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范李猿,14天体态矫正计划,Day 1 【气质肩颈】舒展与正确发力意识建立 (全套课14集)第1集。
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范李猿:14天体态矫正计划【上身篇】Day 2 【紧致手臂】修饰肌肉线条,提升肩胛控制力(全套课14集)第2集。
16分钟背部普拉提,紧致后背,改善圆肩驼背,美化背部线条
14天显瘦增高 系统改善上半身所有体态问题 |舞蹈演员亲授
12节 体态提升
【1范李猿14天体态矫正计划】第1天(许愿良好的体态~)
范李猿的肩颈视频好用吗?引发微博巨大争议后,我选择直面质疑!
14min解锁腰背柔韧轻松获得天鹅背 舒缓腰酸背痛 提升形体气质 |芭蕾舞演员亲授
【10分钟体态矫正】告别驼背圆肩头前探 缓解肩颈紧张酸痛 提升气质 (镜面拉伸版)
2-Day 1 【气质肩颈】舒展与正确发力意识建立]
怕累又想瘦?每天一遍腰围减少4-7cm 超舒缓普拉提(无跑跳无器械)
肩颈僵硬酸痛做这个就对了 【肩颈自救2.0】
15MIN 深度开背|即刻缓解背痛 背僵硬 0成本矫正体态 拉长脖子 适合每天跟练
【久坐自救】最好的休息是拉伸,重塑体态,提高行动力(工间、课间必备)
初级开肩,给每个含胸驼背的你
8招消除损命富贵包!/改善圆肩驼背,脖颈前伸/缓解肩颈酸痛
【自用跟练】十天快速矫正体态训练(持续更新
比花钱去按摩还爽!14min腿部拉伸+自我按摩 瘦小腿消疲劳肌肉腿水肿腿必做!
30分钟轻松掉肉全身塑形! 燃脂搏击操 (基础公测篇)|0基础全人群通用
【范李猿14天体态矫正计划】第9天(许愿良好的体态~)
饭后消食 10分钟健胃通肠缓解便秘,0基础肠胃瑜伽 不惧胡吃海喝
21天体态改造 (Day 1) - 强化背部, 改善圆肩驼背
【范李猿14天体态矫正】第九天(跟练范李猿体态矫正,坚持!许愿良好的体态~)
【自用】肩颈放松
30分钟燃脂瑜伽 学会精准发力两周瘦三圈(夏季减脂效果翻倍)
【Yuuka Sagawa】8min瘦双下巴拉伸训练,改善圆肩驼背、颈部前倾、颈椎疼痛,提升气质
15分钟拯救腰部,有效缓解腰痛、预防腰肌劳损|深度拉伸【久坐党必做】
20分钟矫正翼状肩胛&圆肩驼背|改善肩背运动【周六野Zoey】
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一个人的冒险,可以不穿衣服|荒岛篇 完整版来啦!
3min提高气质 轻盈体态|芭蕾舞基础手位脚位精讲加跟练 |舞蹈演员亲授
13分钟超高效直腿瘦腿,保姆级跟练舞蹈演员亲授
【自用】范李猿改善圆肩驼背(去头尾)
普通人无痛减重20斤需要多久?
【范李猿14天体态矫正计划】第1天(许愿良好的体态~)
告别耸肩驼背, 8分钟芭蕾瑜伽解锁完美身型
改善圆肩驼背一次见效 练完巨显高!!!15min椅子芭蕾 背部激活
10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 (坐姿拉伸+自我按摩)
【改善体态】5分钟全身体态纠正训练 (起床必备)
小肚子长不了一点!20分钟普拉提虐腹瘦肚|私教级口令带练
星期一最后一期,感谢陪伴!