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京东 11.11 红包
俯卧撑第39天,回到家了,负重和小孩一起锻炼,其乐融融
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俯卧撑第30天,25*6=150个,新买的俯卧撑工具到了,不习惯,做起来有点吃力,计划每天加一组,看能做到多少个
酒戒了,坚持每天100个俯卧撑,从今年开始,在平台记录我的坚持,第1天
俯卧撑第2天100个
你想要方法吗?
坚持俯卧撑第19天,40*3+30*6=300个
俯卧撑第7天,俯卧撑30×10=300个,下蹲30×10=300个,下午不上班,在公园完成的
坚持俯卧撑第76天,标准俯卧撑2*100=200个,刚到公园做100个就下雨了
俯卧撑第38天,最近天天加班,都没时间锻炼了,中午抽空做了几组,准备回家,在家再继续坚持锻炼
坚持俯卧撑第235天,俯卧撑35*6=210个,好久没到公园锻炼了
坚持俯卧撑第170天,俯卧撑负重52斤,俯卧撑12+16+16+20+20=84个,卷腹50×2=100个,哑铃50个
坚持俯卧撑,有段时间没有更新了,昨天重新开始,上升到30个一组,努力把每组的数量加上去
坚持俯卧撑第105天,负重俯卧撑20×3=60,卷腹5×40=200,哑铃上举40×2=80,马步蹲两分钟
俯卧撑第27天,25*5=125个,今天买了一个做俯卧撑,被坑了,杆子太细了,做的手掌痛,加班回来太晚,没做多少组
俯卧撑第7天,分组240个
俯卧撑第14天,分组380个
俯卧撑第22天,由于身体不舒服,做了25*7=175个,明天继续400个
坚持俯卧撑第74天,负重10公斤,标准俯卧撑2×30=60个,卷腹2×40=80个,哑铃下蹲2×40=80个,哑铃上举2×40=80个
坚持俯卧撑第58天,卷腹5×40=200个,哑铃5×30=150个,买了一个握力器,开始练习手臂力量
坚持俯卧撑第39天,射手俯卧撑7×30=210个,练习马步蹲
坚持俯卧撑第102天,负重俯卧撑15+15+15+15+10=70个,马步蹲两分钟,今天加大了跨度,大腿是真的酸呀
俯卧撑第26天,25*12=300个,前几天天天晚上加班画图到十一二点,没时间做,今天补上300个
坚持俯卧撑第177天,负重32斤俯卧撑20*3=60个,单手俯卧撑16+14+14+16=60个,卷腹50×3=150个,哑50*2=100个
坚持俯卧撑第88天,俯卧撑4个动作,20*20=400个
坚持俯卧撑第83天,每跑一圈做4个动作宽距标准射手钻石共80个,5圈共400个
坚持俯卧撑第154天,俯卧撑50+50+50+30+40=220个,引体向上12个,卷腹50个
俯卧撑第40天,25*10=250个,在家逐步恢复训练中
俯卧撑第18天,分组400个
坚持俯卧撑第82天,挑战跑步俯卧撑,每跑一圈做4个动作宽距标准射手钻石共80个,5圈共400个,第三次终于挑战成功
坚持俯卧撑第223天,引体向上15×10=150个,马步蹲两分钟,负重40斤俯卧撑15×7=105个,负重20公斤哑铃深蹲20×10=200个
坚持俯卧撑第176天,引体向上12个,俯卧撑9+45+45+40+45=184个,卷腹50×4=200个
俯卧撑第21天,分组400个,25*16组
坚持俯卧撑第146天,交叉俯卧撑15个,俯卧撑40+40+20=100个
俯卧撑第23天,手腕有点痛,休息期,25*10=250个,尝试钻石俯卧撑
俯卧撑第16天,昨天感冒了,俯卧撑休息一天,在操场和同事打羽毛球
坚持俯卧撑第249天,晚上陪小孩游泳,35+35+20+10+10+10+12=132个
坚持俯卧撑第133天,俯卧撑负重52斤,10*4=40个,还是挺累的,带动儿子也一起锻炼,养成良好习惯
坚持俯卧撑第103天,今天天气好,在公园锻炼,俯卧撑50×3=150个,马步蹲两分钟,卷腹40×3=120个
坚持俯卧撑第203天,引体向上12个,练习太空步,俯卧撑12×7=84个
俯卧撑第34天,25*10=250个
晚上继续锻炼,俯卧撑+哑铃划船+仰卧起坐