京东 11.11 红包
俯卧撑第39天，回到家了，负重和小孩一起锻炼，其乐融融
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俯卧撑第30天，25*6=150个，新买的俯卧撑工具到了，不习惯，做起来有点吃力，计划每天加一组，看能做到多少个
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酒戒了，坚持每天100个俯卧撑，从今年开始，在平台记录我的坚持，第1天
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俯卧撑第2天100个
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你想要方法吗？
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坚持俯卧撑第19天，40*3+30*6=300个
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俯卧撑第7天，俯卧撑30×10=300个，下蹲30×10=300个，下午不上班，在公园完成的
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坚持俯卧撑第76天，标准俯卧撑2*100=200个，刚到公园做100个就下雨了
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俯卧撑第38天，最近天天加班，都没时间锻炼了，中午抽空做了几组，准备回家，在家再继续坚持锻炼
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坚持俯卧撑第235天，俯卧撑35*6=210个，好久没到公园锻炼了
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坚持俯卧撑第170天，俯卧撑负重52斤，俯卧撑12+16+16+20+20=84个，卷腹50×2=100个，哑铃50个
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坚持俯卧撑，有段时间没有更新了，昨天重新开始，上升到30个一组，努力把每组的数量加上去
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坚持俯卧撑第105天，负重俯卧撑20×3=60，卷腹5×40=200，哑铃上举40×2=80，马步蹲两分钟
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俯卧撑第27天，25*5=125个，今天买了一个做俯卧撑，被坑了，杆子太细了，做的手掌痛，加班回来太晚，没做多少组
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俯卧撑第7天，分组240个
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俯卧撑第14天，分组380个
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俯卧撑第22天，由于身体不舒服，做了25*7=175个，明天继续400个
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坚持俯卧撑第74天，负重10公斤，标准俯卧撑2×30=60个，卷腹2×40=80个，哑铃下蹲2×40=80个，哑铃上举2×40=80个
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坚持俯卧撑第58天，卷腹5×40=200个，哑铃5×30=150个，买了一个握力器，开始练习手臂力量
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坚持俯卧撑第39天，射手俯卧撑7×30=210个，练习马步蹲
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坚持俯卧撑第102天，负重俯卧撑15+15+15+15+10=70个，马步蹲两分钟，今天加大了跨度，大腿是真的酸呀
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俯卧撑第26天，25*12=300个，前几天天天晚上加班画图到十一二点，没时间做，今天补上300个
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坚持俯卧撑第177天，负重32斤俯卧撑20*3=60个，单手俯卧撑16+14+14+16=60个，卷腹50×3=150个，哑50*2=100个
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坚持俯卧撑第88天，俯卧撑4个动作，20*20=400个
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坚持俯卧撑第83天，每跑一圈做4个动作宽距标准射手钻石共80个，5圈共400个
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坚持俯卧撑第154天，俯卧撑50+50+50+30+40=220个，引体向上12个，卷腹50个
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俯卧撑第40天，25*10=250个，在家逐步恢复训练中
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俯卧撑第18天，分组400个
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坚持俯卧撑第82天，挑战跑步俯卧撑，每跑一圈做4个动作宽距标准射手钻石共80个，5圈共400个，第三次终于挑战成功
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坚持俯卧撑第223天，引体向上15×10=150个，马步蹲两分钟，负重40斤俯卧撑15×7=105个，负重20公斤哑铃深蹲20×10=200个
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坚持俯卧撑第176天，引体向上12个，俯卧撑9+45+45+40+45=184个，卷腹50×4=200个
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俯卧撑第21天，分组400个，25*16组
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坚持俯卧撑第146天，交叉俯卧撑15个，俯卧撑40+40+20=100个
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俯卧撑第23天，手腕有点痛，休息期，25*10=250个，尝试钻石俯卧撑
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俯卧撑第16天，昨天感冒了，俯卧撑休息一天，在操场和同事打羽毛球
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坚持俯卧撑第249天，晚上陪小孩游泳，35+35+20+10+10+10+12=132个
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坚持俯卧撑第133天，俯卧撑负重52斤，10*4=40个，还是挺累的，带动儿子也一起锻炼，养成良好习惯
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坚持俯卧撑第103天，今天天气好，在公园锻炼，俯卧撑50×3=150个，马步蹲两分钟，卷腹40×3=120个
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坚持俯卧撑第203天，引体向上12个，练习太空步，俯卧撑12×7=84个
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俯卧撑第34天，25*10=250个
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晚上继续锻炼，俯卧撑+哑铃划船+仰卧起坐