坚持俯卧撑第249天，晚上陪小孩游泳，35+35+20+10+10+10+12=132个 - 视频下载 Video Downloader

坚持俯卧撑第249天，晚上陪小孩游泳，35+35+20+10+10+10+12=132个

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坚持俯卧撑第268天，引体向上15×6=90个，负重俯卧撑15+15+15+9+8=62个

坚持俯卧撑第265天，俯卧撑40*4=160个

坚持俯卧撑第273天，负重俯卧撑15+15+15+15+15+9=84个，卷腹50×2=100个

坚持俯卧撑第279天，俯卧撑18+15+20=53个，引体向上15×3=45个

坚持俯卧撑第267天，哑铃深蹲30×6=180个

坚持俯卧撑第275天，负重俯卧撑15×5=75个，引体向上15个，哑铃深蹲30个

坚持俯卧撑第263天，引体向上15个，俯卧撑负重40斤，15+15+15+15+15+15+10=100个

坚持俯卧撑第260天，卷腹50×6=300个，今晚只练卷腹

每天背手60下，我坚持了10天，打通肝胆经，全身都轻松！

坚持俯卧撑第242天，俯卧撑40×4=160个

坚持俯卧撑第213天，引体向上12×5=60个，俯卧撑15×3=45个，卷腹50×2=100个

坚持俯卧撑第264天，卷腹50+50+50+25=175个，哑铃深蹲30×2=60个，哑铃上举15+10=25个

Drew来到西班牙找到尺码王，决定让他操练操练自己

坚持俯卧撑第259天，标准俯卧撑50个，负重40斤15*4=60个，晚上上班没时间，随便练一下

坚持俯卧撑第244天，俯卧撑40+40+15+15+15=125个，卷腹50×2=100个

坚持俯卧撑第243天，俯卧撑40×5=200个，卷腹50个

坚持俯卧撑第262天，卷腹50×4=200个，哑铃深蹲30×2=60个

坚持俯卧撑第258天，俯卧撑20+40+20+40+15=135个，卷腹50×2=100个，哑铃深蹲30×3=90个

睡不着，早上起来锻炼，卷腹40×5=200个，训练马步蹲，今天增加难度，跨四步蹲

坚持俯卧撑第245天，俯卧撑40+20+15+15+15+15+10=130个，卷腹50个

坚持俯卧撑第272天，花式俯卧撑40+40+15+14+15=124个，负重俯卧撑2×10=20个，负重深蹲15+30+30=75个

五十个俯卧撑

6分钟锻炼，让男性作战能力提高 50%

坚持俯卧撑第224天，引体向上15个，俯卧撑15×3=45个，卷腹50×2=100个，哑铃上举50×2=100个，哑铃深蹲10×2=20个

坚持俯卧撑第214天，俯卧撑50×4=200个

长期坚持俯卧撑，对身体有哪些影响？

小孩放假了，来深圳大梅沙玩，真是人山人海下饺子，一直玩的不想回来

坚持引体向上第32天，14+12+14+12+12+12+10+10+10+10=116个

坚持俯卧撑第252天，引体向上15+13=28个，倒立俯卧撑8个，深蹲30×4=120个，哑铃15+10+15=40个

坚持俯卧撑第150天，俯卧撑30+40+40+10+10+10=140个，卷腹40个

坚持俯卧撑第251天，俯卧撑110+15+15+15=155个，哑铃深蹲30×3=90个

坚持俯卧撑第101天，负重俯卧撑15+15+15+10=55个，卷腹40+40=80个，马步蹲5分钟

坚持俯卧撑第199天，负重俯卧撑15*5=75个,卷腹50×3=150个,哑铃深蹲10+30+30=70个

自律的一天：1000个50kg臂力棒、100个引体、100个仰卧起坐、100个俯卧撑

坚持俯卧撑第201天，俯卧撑1210+14+15+40+304=309个，负重深蹲10个，双杠曲臂15×7=105个，引体向上24个，单杠卷腹10×3=30

挑战不冲第27天自律减肥打卡，今天疯狂星期四想放纵一下，暴食把肚子塞满，比较负能量，躯体化大概有点复发了，有自残冲动，我不知道为什么会这样，突然就发生了

坚持俯卧撑第162天，俯卧撑50+50+30+20=150个，三亚出差在酒店练，吃宵夜喝了一点酒回来，只做了150个

听说都爱看这种

坚持俯卧撑第209天，引体向上127=84个,俯卧撑157+7=112个,卷腹50个

坚持俯卧撑第105天，负重俯卧撑20×3=60，卷腹5×40=200，哑铃上举40×2=80，马步蹲两分钟