俯卧撑第21天，分组400个，25*16组
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俯卧撑第20天，分组400个，25*16组
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俯卧撑第18天，分组400个
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俯卧撑第2天100个
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3w个俯卧撑，目前累计完成17900个
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俯卧撑第13天，分组360个
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3w个俯卧撑，目前累计完成18320个
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坚持俯卧撑第47天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑5×40=200个，卷腹5×40=200个，马步蹲
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在宿舍，第2次平板支撑坚持了5分半，顺便做了卷腹40+50=90个
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坚持俯卧撑第125天，俯卧撑100个，卷腹50个
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坚持俯卧撑，有段时间没有更新了，昨天重新开始，上升到30个一组，努力把每组的数量加上去
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坚持俯卧撑第216天，引体向上12×7=84个，俯卧撑25+15+15+14+50+40=159个
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俯卧撑第26天，25*12=300个，前几天天天晚上加班画图到十一二点，没时间做，今天补上300个
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坚持俯卧撑第104天，负重32斤，包里9块砖头，俯卧撑20×4=80，卷腹40×4=160，哑铃上去40×2=80，马步蹲两分钟
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32了一脸20多的样
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俯卧撑第7天，分组240个
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32岁长着00后的脸
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坚持俯卧撑第242天，俯卧撑40×4=160个
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坚持俯卧撑第274天，俯卧撑3+15+15+10+20+13=76个，卷腹50×3=150个，负重深蹲30×2=60个
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坚持俯卧撑第235天，俯卧撑35*6=210个，好久没到公园锻炼了
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坚持俯卧撑第61天，脚受伤了休息了4天，今天感觉好点，标准俯卧撑3*100=300个，哑铃4×30=120个
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坚持俯卧撑第277天，引体向上15个，负重俯卧撑20×5=100个，卷腹2×50=100个，哑铃深蹲30×2=60个，哑铃上举15×3=45个
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坚持俯卧撑第244天，俯卧撑40+40+15+15+15=125个，卷腹50×2=100个
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坚持俯卧撑第179天，俯卧撑40+40+20+15+15+20=150个，卷腹50×2=100个，20公斤哑铃深蹲10×2=20个
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坚持俯卧撑第97天，引体向上8×10=80个，俯卧撑40个，卷腹40×3=120个
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坚持俯卧撑第213天，引体向上12×5=60个，俯卧撑15×3=45个，卷腹50×2=100个
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坚持俯卧撑第264天，卷腹50+50+50+25=175个，哑铃深蹲30×2=60个，哑铃上举15+10=25个
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坚持引体向上第16天，8×7=56个，卷腹40×2=80个，马步蹲5分钟
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西裤黑袜俯卧撑
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坚持俯卧撑第228天，引体向上15×2=30个，俯卧撑16+15+40+35=106个，哑铃深蹲20*3=60个
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坚持俯卧撑第143天，慢速俯卧撑，40+40+20+40+40=180个，引体向上12个
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坚持俯卧撑第5天，俯卧撑30*10=300个，下蹲30*10=300个，脚明天应该会酸痛
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坚持俯卧撑第174天，引体向上14个，俯卧撑45*3=135个
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坚持俯卧撑第17天，钻石俯卧撑，30×8=240个
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坚持俯卧撑第263天，引体向上15个，俯卧撑负重40斤，15+15+15+15+15+15+10=100个
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俯卧撑第7天，俯卧撑30×10=300个，下蹲30×10=300个，下午不上班，在公园完成的
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坚持俯卧撑第142天，俯卧撑50+40=90个，慢速俯卧撑1组，拍手俯卧撑20个，虎扑俯卧撑15个
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坚持俯卧撑第283天，引体向上31个，俯卧撑95个，哑铃上举53个，哑铃深蹲90个
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坚持俯卧撑第110天，卷腹40×6=240个，哑铃上举40×6=240个
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坚持俯卧撑第149天，俯卧撑20+40+40+40=140个，卷腹40×2=80个
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坚持俯卧撑第79天，昨天负重15公斤把手臂搞累了，今天俯卧撑搞不动了，坐练一下弹力带