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俯卧撑第18天，分组400个
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做了俯卧撑一百个
坚持俯卧撑第103天，今天天气好，在公园锻炼，俯卧撑50×3=150个，马步蹲两分钟，卷腹40×3=120个
俯卧撑第17天，有事准备回家，在火车站分组400个
俯卧撑第21天，分组400个，25*16组
坚持俯卧撑第125天，俯卧撑100个，卷腹50个
坚持俯卧撑第177天，负重32斤俯卧撑20*3=60个，单手俯卧撑16+14+14+16=60个，卷腹50×3=150个，哑50*2=100个
坚持俯卧撑第104天，负重32斤，包里9块砖头，俯卧撑20×4=80，卷腹40×4=160，哑铃上去40×2=80，马步蹲两分钟
坚持俯卧撑第35天，俯卧撑4×100=400个，仰卧起坐3×120=360个
坚持俯卧撑第5天，俯卧撑30*10=300个，下蹲30*10=300个，脚明天应该会酸痛
坚持俯卧撑第278天，引体向上15×4=60个，负重深蹲30×3=90个
坚持俯卧撑第274天，俯卧撑3+15+15+10+20+13=76个，卷腹50×3=150个，负重深蹲30×2=60个
坚持俯卧撑第61天，脚受伤了休息了4天，今天感觉好点，标准俯卧撑3*100=300个，哑铃4×30=120个
坚持俯卧撑第69天，负重10公斤，负重标准30×4=120个，卷腹40×4=160个，哑铃下蹲40×4=160个，哑铃上举40×4=160个
坚持俯卧撑第79天，昨天负重15公斤把手臂搞累了，今天俯卧撑搞不动了，坐练一下弹力带
俯卧撑第3天，120个加卷腹轮10个
坚持俯卧撑第159天，引起向上15+12=27个，拍掌俯卧撑20个，卷50*4=200个
坚持俯卧撑第268天，引体向上15×6=90个，负重俯卧撑15+15+15+9+8=62个
坚持俯卧撑第241天，俯卧撑35×5=175个，卷腹50×2=100个
坚持俯卧撑第262天，卷腹50×4=200个，哑铃深蹲30×2=60个
坚持俯卧撑第216天，引体向上12×7=84个，俯卧撑25+15+15+14+50+40=159个
坚持俯卧撑第126天，宽距，标准，窄距，射手，钻石俯卧撑40*5=200个
坚持俯卧撑第58天，卷腹5×40=200个，哑铃5×30=150个，买了一个握力器，开始练习手臂力量
坚持俯卧撑第19天，40*3+30*6=300个
坚持俯卧撑第147天，40+40+20+30+25+30+40+40=265个，卷腹40×2=80个
坚持俯卧撑第244天，俯卧撑40+40+15+15+15=125个，卷腹50×2=100个
坚持引体向上第15天，今天开始练宽距，8×6=48个，马步蹲5分钟
都说我瘦，重新开始坚持一年俯卧撑，每天至少100个，看看一年后的我会怎么样
坚持俯卧撑第119天，引体向上6×10=60个，负重俯卧撑15+15+10=40个，卷腹50×3=150，哑铃上去50×3=150个
坚持俯卧撑第204天，引体向上12个，俯卧撑15+8+20*5+15*5+15*3=243个
坚持引体向上第2天，8×4=32个，第1次马步蹲坚持到了4分钟，可喜可贺，为什么我做拉伸抬腿卷腹时，身体老是摇晃？
坚持俯卧撑第158天，俯卧撑50+50+30+30+40=200个，引体向上15个
坚持引体向上第16天，8×7=56个，卷腹40×2=80个，马步蹲5分钟
坚持俯卧撑第263天，引体向上15个，俯卧撑负重40斤，15+15+15+15+15+15+10=100个
坚持俯卧撑第156天，负重52斤，俯卧撑15*4=60个，卷腹50+40+40=130个
坚持俯卧撑第258天，俯卧撑20+40+20+40+15=135个，卷腹50×2=100个，哑铃深蹲30×3=90个
坚持俯卧撑第3天，30*10=300个，夜跑了10分钟，好久没跑跑不动了
坚持俯卧撑第153天，过年在家十几天没有练引体，练了一下，还好没有下降，引起向上15+12+12+12=51个，俯卧撑40+40+40+15+15=150个
坚持俯卧撑第70天，解锁俯卧撑两个新动作虎扑和拍手，卷腹40×5=200个
坚持俯卧撑第98天，引体向上8×6=48个，马步蹲5分钟，负重俯卧撑20×3=60个
坚持俯卧撑第264天，卷腹50+50+50+25=175个，哑铃深蹲30×2=60个，哑铃上举15+10=25个
