每天甩手10分钟 毛病全没有 百岁老人都在练
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养好肝每天刮一刮！学学老祖宗刮地筋，这反馈真的牛！爱生闷气的姐妹进！
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一个简单动作疏通周身百脉。
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排湿后，半个月像换了一个人
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三伏排湿操！每天5分钟，拥有小蛮腰！
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金刚趴 逆龄杀🔥睡前5分钟
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特别是长期久坐久卧的上班族，一天要多加练习这一组动作，坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
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倪师教你祛湿！半个月后，整个人都变了！
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每天3个动作，还你初恋脸！晨间5分钟
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揉腹一年像换了个人
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每天5分钟，坚持不怕老
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苹果煮水竟然越喝越美！想脸不黄变丑，试试
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倪海厦：吃素的起源，吃素真的养生吗？
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瘦腰腹太猛，每天100个！
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排湿后半个月像换了一个人，三伏天晒背法
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真的白了！7个白白穴！越按越白~
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脾虚人丑是真的！3个方法健脾
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回家会把手背好，那你会...?
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听道长的真瘦了！中式养生真的🐮
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养肝后变了一个人，熬夜脸黄进来！
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3个动作快速排湿，做完轻松多了
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中医：中焦通，全身通，瘦超快！！
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中医：45天自然而然瘦全身
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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随时养生随时拍，每天5分钟~
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每天1个动作，50不显老！
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适合中国人体质的帕梅拉！这样瘦得更快！
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大包肌肉帅哥
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气血特虚！来练这5个动作！真的有用！
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当你的教练发现你偷吃麦当劳
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不要笑‼️这样真的瘦得最快！适合中国人的养生操！
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一秒入睡！这究竟是谁发明的啊？这也太太太好睡了！！
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做完脸都变了！！不要笑，真的有用！每天一个动作
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超简单实用手疗排湿法，2个动作轻松排湿
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当你做到这些，气血就恢复了大半
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真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
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脾胃虚寒？四个动作通全身~
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骑脖子核心锻炼体力可以，但耐力不行还需要多锻炼
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粗壮体育生筋膜刀
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想瘦哪就瘦哪，快来锻炼~
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每天4分钟，还你初恋脸，不要笑，真的有用