京东 11.11 红包
[mizi]姨妈期友好｜低强度无腰腹无蹦跳｜90后经典古装影视剧OST
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[mizi]姨妈期自用｜无腰腹无跳跃版｜90后华语经典歌单
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【自用】生理期（低强度）MIZI背部上肢+燃脂走训练~55分钟，无跳跃无深蹲，膝盖友好，全程站立～把背练薄、告别圆肩驼背！
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自用空腹有氧/生理期【60min 427大卡】RAPxEleni Fit 中低强度全程站立hiit+搏击燃脂
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姨妈期有氧训练|30分钟低强度安全有效，全程站立，极少深蹲～
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美背塑形！20分钟全程站立背部训练，新手友好！（MIZI）
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【KPOP歌单】生理期低强度燃脂走 MIZI上肢+Eleni Fit燃脂
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【MIZI*华语歌单】60分钟 全程站立 间歇有氧 健身操 有拉伸 暴汗燃脂
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全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，快乐打卡！（Eleni Fit）
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30min姨妈期友好三| Jo姐的清晨唤醒训练+帕姐的普拉提训练|低强度，慢速有力量，改善心情
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【适合中国宝宝的瘦身运动】蔡依林&mizi 大基数不跑不跳超猛瘦全身，全程站立无间歇无跑跳，暴汗有氧燃脂训练，减肥减脂塑形瘦身有氧运动瘦大腿瘦手臂瘦腰腹瘦全身！
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经期真的很爱这种瘦身运动！MIZI纤细手臂，美背塑形纯跟练｜全程站立，简单有效，无器械，追剧可做
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【站姿跟练】1小时全身燃脂×QQ音乐三巨头BGM|居家运动-低冲击-动作温和-无跑跳|适合姨妈期|恢复期训练「MIZI」
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全程站立！30分钟下腹部减脂训练，坚持7天看到效果！（MIZI）
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【MiZi】&凤凰传奇大基数有氧燃脂瘦全身！60分钟全程站立无间歇，减肥减脂塑形瘦身，瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！大基数友好，新手宝宝友好
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mizi背部+手臂（姨妈期自用）
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走路减肥！40分钟燃脂走运动，轻松无负担！（MIZI）
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mizi 90后回忆歌单第四弹40min无蹦跳不伤膝好坚持有氧运动健身操
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【 MIZI & 台湾偶像剧OST 】50分钟全身减脂运动 | 无跳跃 | 无下蹲 | 不伤膝盖 | 全程站立
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【MIZI】40min有氧瘦腰，针对腰腹赘肉多、有小肚子、游泳圈非常有效
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[自用]瘦肩背，改善圆肩驼背，富贵包合集｜mizi+欧阳春晓+帕梅拉
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【自用】周震南歌单，Yana Fit6000步燃脂走，低强度有氧快走操，不伤膝盖，姨妈期友好
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【50分钟瘦全身燃脂走】瘦全身暴汗燃脂走，无跳跃，巨燃脂，简单高效，一遍就会！生理期高效燃脂，谁练谁瘦，饭后消食、清晨空腹都适合！零基础/大小基数/宝妈都可！
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【MIZI*华语歌单】经期友好[轻松] 无间歇➕走瘦 有氧燃脂运动 姨妈期 大基数 膝盖友好 自用 有拉伸
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【华语k歌歌单】MIZI30分钟快走操 暴汗燃脂300大卡 无跑跳不伤膝盖新手可练 塑形瘦身效果明显 歌单经典可跟唱 边嗨边燃脂～
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【魔鬼2遍600卡！】突破平台期！来点强度！卡点kpop二三四代经典女团&solox eleni fit 全程站立有氧燃脂hiit 极限小有氧
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mizi 60分钟 消除腹部赘肉 站姿有氧运动 膝盖 大体重友好 适合每日饭后运动 七天见效！ 林俊杰歌单
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【MiZi】& K-pop女团大基数有氧燃脂瘦全身！20分钟低强度室内有氧，大基数友好，新手宝宝友好，姨妈期友好，减肥减脂塑形瘦身，瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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mizi 周杰伦专场欢快歌单40min有氧运动健身操好坚持
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站着瘦腰！50分钟站立腹肌训练，带你告别小肚腩！（MIZI）
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[姨妈期自用剪辑版]mizi热身+帕梅拉新手+jo姐恢复
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mizi 林俊杰JJ专场歌单30min轻松好坚持有氧健身操
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【居家健身房（练肩背）·35min】五个黄金动作练肩背！无氧力量循环组（含休息）塑造直角肩&薄背！健身房通用！新手建议使用2.5kg哑铃~[原版跟练：MIZI]
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真正称得上零痛苦的腰腹运动 MIZI* 10首热门经典仙侠剧OST 歌单燃脂操 40min全站立间歇无跳跃腰腹燃脂操|带歌词边唱边跳版|空腹有氧|大基数新手
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【姨妈期运动】偶不偶买噶的拉伸+塑形+有氧丨48min重复版丨姨妈期前两天丨坚持每日运动丨自用跟练
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【Mizi】60分钟美背+瘦腰+哑铃上肢+拉伸（二代女团热单自用版）
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【经期运动专用】Eleni Fit踏步燃脂40min 无跑跳深蹲/地板动作/抬腿等挤压腹部和激烈动作 姨妈期友好（自用侵删）
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全程站立！50分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，膝盖友好！（MIZI）
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[自用]mizi瘦肩美背｜改善体态｜姨妈期｜大基数适用｜周杰伦歌单
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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
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抓住生理黄金期双倍燃脂，无跑跳不扰民，月月掉秤，真的瘦太快了