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初学者应该如何蹲马步?八极拳师来告诉你技术要点
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武术基础——马步
练拳不练功到老一场空!八极拳基本功,撑锤的正确打法
习武者 第一集 定板
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60秒学会如何松腰坐胯
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【八极拳】基本功训练
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看看这个蹲马步的动作,你能坚持多久,80多岁高龄的武当山曾师父,亲自示范演练,眼平视,手平端,腿平蹲,前不能坐,后不能靠,正身收心,含胸拔背
经常蹲马步有哪些好处?
我为什么扎马步,马步的好处,新手的建议。
男人练的动作,从3分钟到30分钟,强肾促睾,强壮腰腿
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四平马步虎踞桩
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好多朋友问我下盘这么稳,是怎么练出来的,今天这几个动作大家能够坚持练习的话你也可以很稳
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