扎马步简单吗？其实里面大有学问，看武术课上大师兄怎么讲
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武术基础——马步
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每天雷打不动的扎马步，天天保持锻炼
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小师姐来教你扎马步
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少儿当自强，练功从娃娃抓起，开腰胯盘裆劲
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扎马步到底有用吗？
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一个马步练20年，不信来试试…华佗五禽戏虎戏！虎虎生威！气力足！虎练骨，养肾气！#华佗五禽戏#华一#五禽戏#华佗#
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武当别院青少年暑假班训练现场。基本功“马步”训练。马步扎稳，棍子不可以从腿上掉下来。
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老祖宗留下的，果然是好东西！没想到武术“扎马步”竟然这么累！
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四平马步学习 扎马步练习 请各位高手指点 每天都会蹲一次马步
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记录 目前扎马步能有多长时间
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扎马步，注意膝盖放松对正，不撑不跪。你做对了吗？
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马步桩侧面
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马步的动作要求
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成龙教郭麒麟学功夫扎马步，郭麒麟用切身行动证明：我学废了
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马步日常，今天感觉又行了，继续扎马步。去病灶的感觉
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影视明星吕良伟解说练习武术马步的要义！
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练功要从娃娃抓起。基本功-扎马步练起
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不要小看扎马步
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扎马步第九十天，三个月了，习惯才是最好的老师
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马步的准确做法应该是这样！
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第一次扎马步，不知道标不标准。只坚持了一分钟多
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一招教你暴汗通经络，四平马步桩#华佗五禽戏#传统文化
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60秒学会如何松腰坐胯
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跟我一起学习扎马步
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大意了，我成了一个扎马步的天才！区区第9天突破60分钟，还是一路自己探索总结……就算爽文也不敢这么写吧？！
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关于太极拳膝关节运动，陈氏和杨氏的一些常见典型错误，你犯了吗？
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每天扎马步10分钟，雄性荷尔蒙爆棚，强壮肾腰，强筋补气
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刚学跳舞下盘没力，又不知道如何正确扎马步？详细教学来啦
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四平马步虎踞桩
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活桩练功夫，死桩耗肾气，练习站桩要注意！
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喷子：“敢不敢扎四平马，大腿平地面那种！”我：“要不，用量角器量一下？”
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【李健】入门先练三年桩，看李健教你扎马步
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如何练好开胯，你会开胯吗？
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日常扎马步一小时，凝神炼体，祛邪减脂，越站越精神！我好像把历史悠久的扎马步，变成了一件非常好玩的事情！
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开胯秘诀保守200年
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如何扎马步
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传统武术中的马步桩，普通人扎多久合适，蹲马步桩有什么好处
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马步桩功锻炼，第十天记录！突破不了2分钟，已改变锻炼策略！
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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武痴爸爸一人习武带动全家，举百斤圆木扎马步，网友:虎父无犬子