蹲蹲马步桩，粗暴好用
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要想身体棒，马步先蹲好
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学会这几招，千万别乱用
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强肾马步桩细节来啦
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站桩没有扎马步好？
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太极拳的爆发力，曲中求直，蓄而后发！
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每天一次性30分钟马步
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还能有比这更简单的去湿方法吗？
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有一种艺术叫太极之美
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太极拳八法五步，掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。
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终于拍了太极冠军打太极！
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10秒钟教会你白鹤亮翅
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腿部没力量怎么快速提高？
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金刚升阳蹲 每天早晚6分钟龙虎精神 强腰固肾 底盘稳了耐力好了#居家锻炼＃强身健体增强免疫力#养
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我不允许你们不会这个强肾马步桩
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每天坚持20组马步冲拳，增强身体灵活性
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四平马步初学者要怎么蹲？
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马步第233天 状态很好一个半小时 可能是昨天回家吃了个猪脚的原因
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三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松
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张三丰传世太极拳，简单易学，强身健体，建议收藏
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马步桩：无需剧烈运动，只需静静一站，全身经络气脉全打通! 去除湿邪，提升阳气!阳气足 则百病除。
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蹲马步到底有啥用？
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太极八法
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挑战升级版叶问蹲
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大腿没有力量，胯打不开，平衡性不好，你就这样练
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快练是拳，慢练是功
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如何正确扎马步
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你以为的太极VS实际的太极
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想打好太极拳，必练六大基本功
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【武当功法释疑】蹲马步脚尖向前还是外张？
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马步的基本功拉伸
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万事先开胯，一招通肝经，古法健身真的绝！
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前期是酸爽，后期是享受。每天这样练一下，轻轻松松一整天。#晨练#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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蹲马步腿抖？如何循序渐进？
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太极散手四十八式
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赵文卓现场演示陈氏太极拳，快来一起学！
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肩膀硬，大腿没有力量，胯打不开怎么练
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想去湿气，蒸桑拿有用吗？
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你可曾见过能实战的太极拳？
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太极不练腿，到老一场空