抓举辅助力量训练(发力硬拉➕熊猫拉)
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技术跟不上力量
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整活单手高翻90kg
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抓举技术训练60—100kg
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抓举技术.热身.教学
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CrossFit专项训练抓举训练
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抓挺训练➕辅助训练
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高翻95kg
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Cf抓举专项训练(80kg-107kg 2reps)
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抓举专项(110kg✖️2)➕深蹲(170kg✖️2)
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做好周期，时间给我答案
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抓举120kg翻车
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#国民举重赛 选手大石头抓举 慢动作
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钱森的赛前抓举开把重量155kg试句 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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「过头蹲」100kg
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7.26铅球14米2，抓举90kg，卧推100kg
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翻挺100-140kg
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抓举PR117kg成功率100％的一天
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抓举训练，训练日的第3天，失败率奇高。
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抓举发力拉 160kg做到吐舌头👅
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国庆期间来南京做线下课技术改善的新学员挺举训练 柔韧和协调条件都不错 挺举成绩从110kg提高到了115kg
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高翻往前跳怎么办？！？
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抓举➕深蹲
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2024.10.25 训练
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力量差，耐力更差
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挺举和抓举技术训练
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抓举1.1.1✖️5组热身［暂停抓举］65kg
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宽速拉对提高下肢三倍伸展爆发力水平 提高抓举的能力 提升抓举的信心都有很强作用 在举重爱好者的日常训练中 能把速拉这个动作做好的人还是比较少的
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听说深蹲过多，老了会腰突
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过头蹲5✖️5 (80-100kg)
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CrossFit训练日常。体操➕举重
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连续抓举比单次更加需要神经(60-110kg)
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尝试用高拉的动作节奏 去改善高抓训练时发力跳跃和发力不充分的解决方案 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举训练emom 10mins60kg-110kg
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8分钟不间断抓举有氧
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小龙的抓举训练 150kg轻松做组 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻组合110kg-125kg被压
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第一次硬拉拍正面…
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过年车库crossfit训练「下」
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大一力量训练日 突破自我！
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麻薇的架上箭步挺训练100kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入