京东 11.11 红包
昨天放纵餐，今天直接干个放纵日，太幸福了吧，幸福过后无尽的内疚有没有
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节后一天直接掉了4斤，放纵过后继续自律起来，本身也就是减减长长的过程#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #年后减肥
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冬天果然会食欲大增，虽然胖了一点，但是放开吃确实挺快乐的
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减不减肥都一样生活，想瘦下来还是要看自己有没有一个不得不瘦的理由
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好多朋友看昨天吃饭的脸部对比说以前也不胖呀，其实只有我自己知道我和以前变化有多大，可能没有变帅，但体型确实变好了#以前vs现在 #蜕变过程 #前后对比
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减肥就是与自己在做斗争，控制自己自己的一个食欲，又是放纵的一天#我的减肥日记 #减肥vlog #日常vlog
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年初的时候还是一个天天吃吃喝喝开心的小胖子，年尾就变成了一个瘦下来的老年人#以前vs现在 #减肥前后对比图 #爆改
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瘦了以后有什么变化，最大的变化可能就是不会再老是听到需要控制一下啦，该减肥了#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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我好像真的要减肥成功了，90天瘦了31斤，短短30秒，希望可以给减肥人带来动力。坚持下去瘦下来真的很好。
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今天去看下瘦了35斤的尿酸变化，胖真的是原罪，瘦了后身体的变化真的好，加油哇，兄弟们
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总听到有人讲什么运动瘦得快，瘦了50斤，总结下来，其实不管什么运动，只要你动了就可以#我的减肥日记 #减肥vlog #減肥 #一起减肥
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以前胖的时候感觉好像呼吸都不太顺畅，尤其是在开车的时候，超过半小时特别容易哈欠连篇，
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对于一个将近200斤的来讲，我只想先瘦下去，先成为一个正常体重，然后再考虑身材怎么样，至于会不会反弹，瘦下去再讲
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身体不会欺骗你，也不用假装努力，回想一下自己真的少吃了吗？真的改变自己的生活习惯了吗#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #体重管理
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假期大餐过后怎么恢复？一定要控制饮食，七分吃三分练，不运动控制饮食也可以的
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190多斤的时候出去玩，从来不拍照，不是不想而是知道拍出来也不好看，现在瘦到140斤了，特别明显随便拍，怎么拍都感觉很好看
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这几天液断，真的是感觉太痛苦了，对于一个刚开始的小胖来讲，坚持才是最重要的
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佩服节假日还能保持自律的你们，假期快乐，放纵的来报到啦 #我的减肥日记 #減肥 #放纵餐
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跟卫健委减肥食谱吃一天，原来食物是论克的，以前吃东西的都是论斤的，果然没有无缘无故的胖#我的减肥日记 #减肥vlog #减肥食谱
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我以前也是天天收藏各种方法，但是从来不行动，直到自己真的想瘦下来，才发现原来这么简单#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥能有多难
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当初自信满满，觉得自己到140一定能变帅，后来发现好像有点误判了#以前vs现在 #蜕变过程 #前后对比
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习惯真的是一个可怕的事情，想瘦下来一定要先调整自己的习惯#我的减肥日记 #减肥前后对比图 #減肥
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这个角度看50斤好像变化不太大#以前vs现在 #蜕变过程 #前后对比
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跟一位190十多的胖子吃一天体重会怎样？瘦了以后再去看以前的自己的饮食，真的会觉得不胖都没道理。#自律遇见更好的自己 #以前vs现在 #放纵餐
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为什么干净饮食了？还是瘦不下来，千万不要自己骗自己。身体会告诉你少吃了没有。#我的减肥日记 #体重管理 #蜕变过程
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没有一个胖子是健康的，也没有谁是能喝水长胖的
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假期最后一天，今天空腹爬楼继续了，月底瘦到70
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以前快200斤的时候，也只是感觉自己有一点胖，瘦了之后反而看着肚子上的肥肉越看越难受，再看自己以前简直不忍直视，
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减肥过程努力没有自己身体会告诉你，你坚持不住的时候脂肪也快坚持不住了
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减肥4个月了，快到目标了，你们减肥都减了多久，减肥路上有什么踩坑吗
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越接近自己的理想目标就会越来越松懈，会忍不住去多吃或者放松，虽然会有波折但还是要往目标走#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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减肥第59天，今天出门出差，无运动的一天，喝酒吃炒菜，喝了咖啡奶茶，减肥不是一两天，算是放纵日了
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吃瘦了50斤的胖子，一天三顿小汉堡，体重会有什么变化
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瘦下来的捷径就是饮食，也可以叫做挨饿，朴实无华七分靠饮食三分运动#我的减肥日记 #年后减肥 #吃瘦不饿瘦
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今天碳水又是高的一天，其实减肥路上的快慢，还是自己有没有努力，持续向前冲
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兄弟们从减肥开始到现在一共瘦了多少斤啦！有没有那种，你变强了也变秃了的
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减肥不要焦虑，要么享受改造自己的过程，要么就是享受当下#我的减肥日记 #减肥vlog #减肥前后对比图
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减肥第53天，已瘦22斤，昨天放纵餐后，今日体重未变化，减肥不需要鸡汤，你瘦下来自己有动力了
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挑战两个月减肥30斤，第三天已瘦1.6斤，今天重金采购了一个新的伙伴，健康饮食减肥加油
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你们假期都是胖一天瘦一天还是一直胖，或者一直瘦 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #放纵餐
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减肥过程中吃一天糖油混合物体重会长多少，看完就知道为什么说要瘦饮食结构要干净#减肥日常vlog #一起减肥打卡 #減肥