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自卑 油腻 摆烂 买不到合适衣服 都是动力,你要做的就是战胜自己,不要让肥胖耽误了你的人生。
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跟卫健委减肥食谱吃一天,原来食物是论克的,以前吃东西的都是论斤的,果然没有无缘无故的胖#我的减肥日记 #减肥vlog #减肥食谱
瘦了之后,身体的变化真的是非常明显,所以瘦了相当于整容也是有道理#吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog #減肥
身体不会欺骗你,也不用假装努力,回想一下自己真的少吃了吗?真的改变自己的生活习惯了吗#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #体重管理
没有那么多花里呼哨,其实减肥就是这么朴实无华,七分饮食三分运动#年后减肥 #我的减肥日记 #自律遇见更好的自己
减脂餐吃一天馒头,体重会怎样,你们平时主食是吃米饭还是馒头?#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享
吃瘦了50斤,小胖吃一天馒头会怎样
像我这么懒的人都能瘦下来,其实真的很简单,最胖的时候快200斤,身体各项指标都不合格,尿酸600多坐轮椅,现在各项指标都好了,以后也会更精彩,加油,你们肯定比我
瘦下来其实很简单,就像大家看到一个瘦的人,第一感觉就是他吃的肯定很少,同样瘦的核心就是饿 (少吃)#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #科学减脂
减肥真的是一点都不苦啊,无奈液断第二天,牙疼是真的难受#我的减肥日记 #減肥 #减肥vlog
减肥第58天,减肥带来的不仅有自信,还有医生的那句你的身体指标正常
瘦了以后最大的变化可能就是在医院时候的心态吧,这也是我最初瘦下来的动力,你们都是为了什么而瘦#自律遇见更好的自己 #体重管理 #以前vs现在 #内容启发搜索
减肥前后反差,真的是变化好大,可能并没有变好看,但是好像变好了#以前vs现在 #减肥前后对比图 #减肥前后
减肥就是与自己在做斗争,控制自己自己的一个食欲,又是放纵的一天#我的减肥日记 #减肥vlog #日常vlog
以前胖的时候总是给自己找借口,说自己没时间去运动,其实最大的改变就是从你少吃那两口开始,让自己每天有饥饿感
年初的某一天一个小胖子说要减肥,从命运的齿轮开始转动,减肥是一个相对很公平的事情,你用心了,他就会给你结果,希望大家都能够早日找到减肥的那份动力
吃瘦了五十多斤的胖子,好多伙伴问怎么瘦的,其实也总结了一下饮食方面的心得,主要还是饮食为主
不用假装努力去欺骗自己,因为你的身体会告诉你真实的努力成果#蜕变过程 #体重管理 #减肥vlog
有好多老哥都讲胖怕了,真的从大体重的瘦下来的没有谁会想再让自己回到那个体重#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
减肥第51天,已瘦21.4斤,今天无运动,划水的一天吃了三顿
以前快200斤的时候,也只是感觉自己有一点胖,瘦了之后反而看着肚子上的肥肉越看越难受,再看自己以前简直不忍直视,
放松饮食一个月,体重再次突破144斤啦,好多朋友讲会不会反弹按我目前这个情况来看,想反弹也挺难的#放纵餐#减肥vlog #体重管理
总听到有人讲什么运动瘦得快,瘦了50斤,总结下来,其实不管什么运动,只要你动了就可以#我的减肥日记 #减肥vlog #減肥 #一起减肥
吃瘦了五十多斤的小胖子,家常便饭一天怎么吃?吃瘦不饿瘦不代表放开吃,随便吃#减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦 #減肥
一天三顿肯德基正常套餐,体重会怎样?#减脂餐 #自律遇见更好的自己 #减肥vlog #内容启发搜索 #减肥经验分享
习惯真的是一个可怕的事情,想瘦下来一定要先调整自己的习惯#我的减肥日记 #减肥前后对比图 #減肥
刚开始面对饮食是真的不知道怎么吃,就各种看别人,后来慢慢自己吃的,有经验了,也瘦下来了,瘦了以后面对饮食就更加不再焦虑
减肥人不自律的一天吃了啥?看起来量没有多少,但每一个都是热量炸弹,这就是为什么有人讲我吃的很少呀,但你吃对了吗?
减肥第57天,已瘦22.6斤今天又是出门社交的一天,加油
今天被迫无奈,液断一天给大家做一下测试,效果怎么样,看谁还说自己喝水都胖
时至今日我始终认为,瘦下来不是结束了,而是一种全新的开始,让自己习惯更好更健康的生活方式,也是自己战胜了过去的自己#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
这两天又是吃多了,这两天体重又再度回到了72,年前继续冲刺
减肥不要太过极端化,建议兄弟们先了解所需热量和碳蛋脂,才能更好地事半功倍
经过这几天,真心觉得调整饮食结构,那简直是不要太幸福,流食确实效果好,就是不快乐
胖的时候最怕去医院,每次都能给你带来一点新的不一样,听得最多的就是你该减肥了
有朋友讲感觉没有太大变化,毕竟胖了这么多年了,30斤没变化,那就瘦40斤#我的减肥日记 #减肥vlog #減肥 #减肥前后对比图 #以前vs现在
找一个能够坚持下去的一个运动,才是一个好的开始,毕竟减脂本身也是一个长时间的事情,尽量做到生活化,能坚持
一波三折才叫减肥,吃一天营养奶粉体重会怎么变化#减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦 #減肥 #一起减肥打卡 #减肥前后对比图
好多人在纠结瘦下来是运动重要还是饮食重要,其实但凡是纠结的,真心建议先动起来,不管是饮食还是运动#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥路上的绊脚石
原来瘦的过程中真的是在发生变化,虽然刚开始不明显,哪怕运动不多,瘦的多了量产也能引起质变#减肥前后对比图 #自律遇见更好的自己#以前vs现在 #胖子都是潜力股
好多朋友看昨天吃饭的脸部对比说以前也不胖呀,其实只有我自己知道我和以前变化有多大,可能没有变帅,但体型确实变好了#以前vs现在 #蜕变过程 #前后对比