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京东 11.11 红包
泵踝练习中,小腿持续发力,脚踝和小腿同时练习到
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30秒,坚持!努力!坚持!努力!
坐姿抬腿坚持十秒,左右腿交替,大腿肌的日常练习
加强自己练习,为实现小目标而努力
每天的练习不能少,自我能力的提高,坚持每一次都争取做到最好
记录生活日常,脚的抓力练习
提高自我能力,为寻找更好的自己而努力
每一次的练习,都是对自我的加强,继续努力
100个坐姿抬腿的练习,腹部的酸爽
踮脚走十分钟,练习小腿,脚踝。
坚持练习,简单的几个动作后,已经暴汗了
三伏天,继续努力中。加强自我,改变自我
一些辅助项
三伏天继续努力,小强度2分钟的核心练习
坐姿抬腿泵踝练习,坚持了120秒,还是太菜了,继续努力,加强自我
为了一点点的进步,需要加倍的努力,阻抗练习,利用弹力绳加强股四头肌的练习
靠墙静蹲4分钟,已经满身是汗了
能借用您25秒吗,就25秒,可能我就能保住一条命了
十分钟的臀桥,加强背,臀,腿的练习
核心力量的练习不能少,加强自我,继续努力,打造更好的自己前进着
髋,臀的日常练习
中秋快乐!继续努力,加强自我不放松
自我加强,提高能力,转髋的日常练习中
做了50个,完成今天的任务
加强腿部的练习,继续努力前行
日常的练习完成了,也从中收获了快乐!
出差回来的第一次日常练习,25×6组坐姿提膝,20×3组俯卧撑,已经爆汗了
可以改变自己的9分钟。需要经常练习哦
腹部力量的加强练习,为每一次能做到最好而努力
近距和远距臀桥的日常练习,加强背,臀,腿,核心的能力
坐姿提膝转体100下,核心力量练习
下了2天的雨,温度略低,但运动的热情确很高,臀桥开合40x3和俯卧撑20×3的组合练习
踮脚练起来
简单动作的组合练习中,加强自我,努力前行
十瓶矿泉水的负重深蹲,加强股四头肌的练习
弹力绳阻抗练习,大腿内侧,外侧的力量需要加强,哈哈
加强小腿,脚踝的练习,可以让自己更出色
快乐运动,午休后小练一会儿,泵踝练习中
记录生活,蜻蜓三点水
努力的路上,好的风景是坚持,把每一次的练习都要做到最好
核心肌群练习中,终于过了3分钟