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如何控制心率以获得最佳效果的跑步锻炼计划
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心率跑步是一种非常有效的锻炼方式,可以提高心肺健康,减少体重,改善身体形态,增强免疫系统等。但是,如果您不知道如何正确地控制心率,您的训练效果可能会受到影响。在这篇文章中,我们将介绍如何控制心率以获得最佳效果的心率跑步锻炼计划
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