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练不了球的情况下，只能用这种方法维持手感和状态了
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左边严重擦伤，只能练右边，苦练鱼跃球基本功，又是力竭的一天，新装备很有意思，加水球速太快了
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在训练了2年8个月后，我终于拿到了人生中第一个最佳守门员的🏆，感谢我师父这几年来认真且严格的训练我，也感谢自己一直对训练的坚持不懈，因为热爱所以坚持！继续努力
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今天学习新技能，贴地鱼跃球，比普通鱼跃球还要难，因为身体倾斜角度更小了，需要更好的爆发力和核心控制力，才能蹬出贴地的效果
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比赛后加练，天气暖和就是好，地也软了，身体状态也达到最好，尽情飞吧
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守门员90%的戳手都是视频这样，地不平，球突然跳起来打在手指上，10%是鱼跃球落地球打滑，手指戳地上导致。手指有伤的，一定要有打绷带的好习惯。愿所有门将远离伤痛
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下火车的第一件事，就是训练，本来已经困成狗，到了球场马上兴奋了。今年第一次上天然草，还有点不适应，5天没动，今天都是基本功训练，恢复一下状态
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继续雨中训练，天气逐渐凉爽，训练强度也要拉上来了
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继续低迷状态，最近主要提高二次起身速度，动作还是有问题，想提高就得下点功夫了
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之前近距离的倒地球老是本能的用掌根或者小臂或者直接用胸口去挡，师父特意在训练尾声给板这个毛病，一定要用手去抓球，估计是刚练的时候老戳手戳出阴影了，必须改过来
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这个温度训练，只能是高强度，短时间，不然很快cpu就要过热保护了，最近的鱼跃球训练明显感觉已经没有任何恐惧，可以非常从容的蹬出去了，下一步就是抓球成功率了
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守门员的手指和手腕是比较容易受伤的部位，除了比赛打绷带，平时很好的训练也可以降低受伤概率，每周练2-3次，可以放在主训练之后，愿所有门将都能远离伤病，进步神速！
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来个之前原声完整版的，累死算系列，各种门前反应训练
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今天是门前二次反应和倒三角封挡训练，气温明显回升，体能流失的明显快了很多
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守门员侧平快个人训练心得，身前手臂伸直抛球后，上步身体倾斜，伸髋抬膝，有点向前甩胯的感觉，这样就可以平着抽出去了，多练自己体会动作吧
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台上一分钟，台下十年功，倒地上万次后，终于体会到什么叫下意识扑救，特别理解职业门将的艰辛！
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最近所有训练都围绕实战场景，效果不错，缺点是疲劳度极高，现在这年龄，恢复的太慢了
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一踢球必下大雨，又踢了一场水球，我怀疑我球队里有雨神存在
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日常训练，上礼拜可能累过劲儿了，状态一般
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侧平快击球点还是忽高忽低，只能反复练，没什么太好的办法
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侧身平快球，半年的训练，终于找到侧身和抬腿的感觉了，趁热打铁，继续努力
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周末加练，都是基本功巩固，最近训练太频繁，身体疲劳了已经
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今天踢了一场非常精彩的比赛，大家众志成城拿下比赛，继续努力！#门将 #扑救 #激情绿茵 #射门 #守门员
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最近的状态，简直了，跌倒谷底，脱手，漏球，反应迟钝，各种低级失误，从来没这么尴尬过，师父说了，这是你必经之路。忍耐并且继续训练，其他的不要去想。
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用职业门将的话说，我们除了吃饭睡觉，其他时间都在摔，所以我现在练的时间越长，越能体会到职业和爱好的巨大差距。来欣赏一下我龙哥的标杆式的动作吧
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“即使只有1%的机会，我也会奋不顾身跃起扑救！”
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周四高强度，师父说了，今天的训练跟职业门将一个强度，练完基本上半条命没了😂😂😂
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今天主要内容是交叉步和反手鱼跃的结合训练，昨天一宿大雨，幸亏用了垫子，不然摔散架了
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继续被虐，守没守住几个，侧平快倒是越来越准了
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0码之上无懦夫！一场精彩的对攻，两个球风强硬的球队，2-2战平对手，这球踢得过瘾！
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右边伤刚好了，左边又一堆小伤，门将就是在这种反复的伤中逐渐提高自己，最近左边倒地手型又感觉出了点问题，老脱手，右边到是恢复的很快
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训练的最后体验了一下职业门将的16连飞，到第10个突然断崖式力竭，前一个还好好的，突然就没劲儿了，这大无氧确实挺刺激的
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今天主打一个都是卧底，我醉了
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越到了扣细节的时候越难，一个看似简单的动作，却死活做不好，守门员的门线技术，确实复杂，练吧，没有捷径
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趁着教练出差之前玩命练，今天主要是基本功巩固和反应训练
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逐渐开始恢复训练强度，今天是我最喜欢的反应训练，天气暖和了，练起来！
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刚说天气回暖，就来了个下马威，一场大雪，估计北京的球场又报废了
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三伏天训练，年龄劣势暴露出来了，体能流失的极快，缺氧，头疼，太难受了，大家踢球一定要及时补充电解质，而不是光喝矿泉水
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今天状态一般，训练质量自我感觉不好，不兴奋，最近体能练的狠了点，该休息一天了，岁数不饶人啊，哎
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一做这种复合训练，脚下就好多碎步，今年主要就是改这个毛病
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最近教练出差了，练不了球，好好训练体能，总之不能闲着就对了，体能好了，门线技术才能不断提高，任何运动技巧都要靠体能支撑