就问你，直不直，平不平
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刀疤俄挺教学
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非常完整的一次俄挺训练(无遗漏)。个人俄挺练的比前水多，但进步比较缓慢，好在一直没有放弃。练的多不代表会进步，我感觉应该是训练方法不得当吧。
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苏醒了沉睡的力量
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2024年变的更加强大
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练俄挺前的手腕热身十分必要，有很多老铁因为手腕的原因放弃俄挺，所以在练俄挺前的手腕拉伸就显得尤为重要。
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主打一个佛系
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180 白袜 体育生
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单臂前水平教学
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陆地飞行算不算是功夫?(凑数活动视频)
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俄挺之王~VS
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胖子3年健身成果，秒杀99%的同龄人
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这次只能秒，但是下次就是连续做组
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来荡...秋千
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我爱前水平
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来前水[doge]
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宿舍健身之神罗天征
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见过这种引体向上嘛？反正我是天天见⊙∀⊙！
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雪 水 平
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荡秋千，来试一下
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陆 地 飞 行 器
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倒立俯卧撑对我来说比俄式俯卧撑要难
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双手前水平教程
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训练结束前的耐力挑战:十个双力臂➕10s前水平
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中国的maltese力量
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极限健身 水-生
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177的我，还在努力进步，高个子兄弟不要放弃
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多去试试才知道，行不行？
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近期俄挺训练，逐渐恢复当中
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德科唯美俄挺2013
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风浪越大，俄挺越飘(这雨还是太小)
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俄挺训练~进来学习学习
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这么好的背不拔罐可惜了
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夏天最强街健
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小孩说了一句话，差点我掉水里
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小伙雪天街健~冷的一bi
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15个倒立俯卧撑
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软蛋是不会俄挺的(第2期)
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放到腰间的反手无腿卧推，100kg
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以为整个大的，没想到拉了坨大的
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即使是在深夜，我也渴望能够突破自己