21年给徒弟装逼留下的回忆，现在是2022年祝大家越来越好！
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2022年晒的第一个徒弟，身体素质不错，1月8号还不会团身，1月25号就能有这个程度，新的一年新气象，祝大家越来越牛逼越来越好，一起加油奥力给
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多少个日日夜夜的陪伴，从低团到现在，徒弟离大神更进一步了，中途也曾心态不好，被我批评无数次，当然更多的还是鼓励跟教导，期待你越来越强。
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徒弟兵哥，49岁俄挺并腿，国内独一无二的存在
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又一徒弟进阶俄挺分腿，这徒弟来的时候团身基础很好，基础好的起飞快，最重要还有我这师傅带一点都不奇怪！
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跟徒弟来个双力臂
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经常有人问我，我20多岁我30多了健身是不是晚了，看看我这徒弟50岁
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两个徒弟在切磋，看的我这个师傅手实在太痒了，我也来一个，师徒三人同框，下次全部来并腿！路过的觉得我徒弟厉害的点个赞支持下
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先整200个俯卧撑压压惊！
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徒弟从小趴菜，到现在随处可以装逼，虽然还不是很强，但是很励志，师傅替你开心，一起加油
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最近在忙人生的一件大好事自己练得比较少，不过带徒弟照旧，因为这是我的工作，现在每天的生活就是带徒弟跟忙这件事！嘿嘿
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历经3个月18天，从最开始低团到如今俄挺并腿，真心替徒弟开心！全网最真实的记录，注意看支架略宽，他已经习惯了这个宽度，非常励志
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过完年了，徒弟们陆续回归训练，我也一样新的一年新的开始，祝大家新的一年俄挺越来越强！
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呆木头看了都觉的变态，太会整了
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师徒日常训练！这徒弟以前大家见过，放弃了好久最近刚恢复20来天，以前俄挺实力也是国内顶尖
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过完年恢复的第三天
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这个俯卧撑一口气这个数量，全世界能做到的不超过%2，不服的可以发视频挑战我！我接下了
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在b站，我都不敢说，我这叫肌肉
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老婆让我挑战下，随便五六十就是活肌肉？
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全网俄挺千千万，我的徒弟占一半哈哈哈哈
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能随手几十俄挺俯卧撑的我，没想到拉力这么菜
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除了俄挺，我还喜欢喝酒吃肉！哈哈哈
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我最服我自己，啤酒肚这么大，俄挺还这么牛逼。
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徒弟们天冷很多都不出来练，我这当师傅的是一有时间就手痒，这不洗完澡手痒了装一个！
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方圆几十里，又让这死肌肉赢了……
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新的一年祝大家越来越好，没别的才艺，就还是来几个俯卧撑吧！
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力竭组，来组不干净的俯卧撑！
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徒弟们日常俄挺训练，第一个徒弟块一米八的个了！
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喜欢就大胆去尝试去追逐，哪怕失败至少你勇敢走出了那一步！别让自己的人生留下遗憾！加油陌生人
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这零花钱，不好拿，草率了
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出来想健身怎么办？看我的
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恭喜又两个徒弟，即将突破标准俄挺分腿！师傅替你们开心，做最真实的自己！
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让我部分的徒弟们，给你们上才艺！
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竟然看走眼了，这死肌肉这么猛
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路过装个逼！最近又忙了自己没怎么练，都在带徒弟跟忙其他的！
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跟一米八的兵哥哥，来组借力引体。
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来啦来啦给大家拜年啦，十几天没练，生疏好多了，不过不碍事恢复恢复就回来了，你们怕我腹肌变六块别担心了很难的哈哈！
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希望疫情早点结束，哪都不去，不给国家添麻烦，在家练练！
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今晚红烧肉
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离谱了！这俯卧撑竟然飞起来了，又是自律的第2018天！
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从团身到并腿，拜师的时候能不稳定低团，恭喜今年又添一位徒弟成功进阶俄挺并腿！最真实的进步记录！励志么各位老铁