来啦来啦给大家拜年啦，十几天没练，生疏好多了，不过不碍事恢复恢复就回来了，你们怕我腹肌变六块别担心了很难的哈哈！
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去年把小耗子举高高的视频，很多粉丝想看那我就再发一次，能不能火看你们了！
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先整200个俯卧撑压压惊！
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昨天训练完，跟徒弟们视频交流了一会
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你们说俄挺看腻了，我也没办法呀，让我做些其他的，其他的没练全都生疏了，装逼失败……
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还是要练呀，我这死肌肉都做不出以前的随心所欲了！十几天没练了
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不知不觉我儿子都这么大了，我也过起了父亲节，也有人跟我说父情节快乐，时间过的真快呀！开始恢复维持退步好多！
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有人问我，过没过圣诞节，不好意思我是中国人我过啥圣诞节？训练走起
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破纪录了，做了90个…
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保持训练的习惯！
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21年给徒弟装逼留下的回忆，现在是2022年祝大家越来越好！
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半年没练了，我的活肌肉还是可以的…
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真的，我不差那点流量！最重要大家都想看我也想看！
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一口气40个俯卧撑，全网最强？
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从团身到并腿，恭喜又一位徒弟拿下并腿俯卧撑，这仅仅只是开始，师傅替你开心！加油
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这个动作这个数量，全网能做到的不超过%2
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腹肌开瓶盖，怎么能少得了我！都给我退下
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你怎么没有六块腹肌？不好意思一块顶六块！
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早上的两组维持，耐力力量下降了好多
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出来想健身怎么办？看我的
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从118斤胖到162斤我都不知道我经历了啥，断断续续健身了五六年了，感谢坚持的自己虽然中途停停顿顿！
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一口气能40个俯卧撑，你们知道这是什么概念么？
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我这么优秀，徒弟这么多，有些人眼红这不是很正常么哈哈哈哈！
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瘦子的腹肌不是腹肌，那我这块算不算，我这块比六块强
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66秒91个俯卧撑！我今年31了，能有这份实力说实在的我很满足！不用太强够用就行！有些人说你就会一个动作，但是我觉得一个动作就够了……
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今晚红烧肉
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练了好几年就会这个俯卧撑，大家评价下觉得如何？
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在俄挺俯卧撑数量这一块，国内还没人能压我一头！我就是唯一！
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竟然看走眼了，这死肌肉这么猛
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带我徒弟恢复训练，在家就能练的徒手健身，这几个动作你会哪一个评论告诉我！
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还有这操作？up主差点都要把裤子扒下来了！支持中国自己生产的东西！力顶
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就算再退步，也不影响我称霸这个俯卧撑，我这样说，大家没意见吧，退步只是一时，练练就回来了。
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在b站，我都不敢说，我这叫肌肉
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俯卧撑这块，退步再多我都是天花板！看徒弟们训练手痒，我也装一个！
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首次被打脸？毫无还手之力，49岁，一口气200个还不是极限，我给跪了…
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那么问题来了，俯卧撑怎么样才算标准，留下你的评论。
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全网好奇的问题，能一口气随便几十俄挺俯卧撑，到底普通俯卧撑能做多少，来一起看看。
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一起玩就是图个开心！他们都回去了，下次再来我们福建玩！三个人我最菜哈哈哈
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自从有了这个身材，村里面再也没人欺负我了……
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徒弟展示才艺，真不错这腹肌！
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想象力真丰富，收一下就六块腹肌哈哈哈哈哈哈！我跟其他健身博主不同，我喜欢吃喝！随性自然！洒脱！