除了俄挺，我还喜欢喝酒吃肉！哈哈哈
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徒手在家训练出来的身材，喜欢健身喜欢喝酒，我说还不错吧，有人却说我普信男，既普通又自信！说我这是死肌肉！
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年纪大了，对过年已经没啥感觉了，但是还是喜欢和家人聚在一起吃东西，新年快乐！
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我最服我自己，啤酒肚这么大，俄挺还这么牛逼。
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喜欢吃瓜，那大家就一起吃，图个开心，图个快乐哈哈哈。
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全网俄挺千千万，我的徒弟占一半哈哈哈哈
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出来想健身怎么办？看我的
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平时喝酒，不忌口，还喜欢健身，一口气能40个俯卧撑的身材，我骄傲了么
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21年给徒弟装逼留下的回忆，现在是2022年祝大家越来越好！
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力竭组，来组不干净的俯卧撑！
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最近在忙人生的一件大好事自己练得比较少，不过带徒弟照旧，因为这是我的工作，现在每天的生活就是带徒弟跟忙这件事！嘿嘿
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每天不装下逼，好像总感觉少了点什么
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两个徒弟在切磋，看的我这个师傅手实在太痒了，我也来一个，师徒三人同框，下次全部来并腿！路过的觉得我徒弟厉害的点个赞支持下
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竟然看走眼了，这死肌肉这么猛
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能随手几十俄挺俯卧撑的我，没想到拉力这么菜
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这样吃泡面，你们喜欢么，视频有点长，你们让我当吃播估计够呛，没有豪华的海鲜大鱼大肉，只有泡面哈哈！不过我喜欢！好吃
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你们是社恐，而我就牛逼了……
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离谱了！这俯卧撑竟然飞起来了，又是自律的第2018天！
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来两组维持，俄挺要多温习不然太容易退步了，抖的跟响尾蛇一样哈哈
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偶遇粉丝老铁 ，说合个照，那就来吧！哈哈，以后有碰到的想合照不用不好意思，俊哥配合你们！
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历经3个月18天，从最开始低团到如今俄挺并腿，真心替徒弟开心！全网最真实的记录，注意看支架略宽，他已经习惯了这个宽度，非常励志
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让我部分的徒弟们，给你们上才艺！
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又一徒弟进阶俄挺分腿，这徒弟来的时候团身基础很好，基础好的起飞快，最重要还有我这师傅带一点都不奇怪！
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刚喝酒回来六瓶啤酒，有朋友说想看那就来一组对我来说随随便便，不过建议大家喝酒了就不要做，对你们来说这个是激烈运动，不过对我来说也就只是普通俯卧撑！
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玩下倒立，其他动作就有时候玩一下，还是喜欢俄挺，我这个倒立还行吧
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徒弟们日常俄挺训练，第一个徒弟块一米八的个了！
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死肌肉？大胖子？大肚子？力竭了…连续几天喝酒熬夜精神体力下降好多，不过晚上继续难得有朋友远方来，必须安排奥力给！
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徒弟学习俄挺三个月多一点的成绩，在稳定稳定就能往更标准的进阶了，加油
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功夫茶，突然想健身，那就直接来吧
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今年的徒弟，这俄挺实力在哪里都是顶尖的！虽然练的时间不长
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18岁就国内俄挺顶尖的存在，放弃一年后重新回归！
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俯卧撑这块，我只服我自己
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徒弟们的日常操作，街头徒手健身的魅力无穷无尽，倒立接俄挺！这是街头健身其中的两个动作，喜欢么！
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老一辈说：这种身材打架最猛！输出最高
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66秒91个俯卧撑！我今年31了，能有这份实力说实在的我很满足！不用太强够用就行！有些人说你就会一个动作，但是我觉得一个动作就够了……
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想火想疯了？你又不敢做，又不服，真是可笑。
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你们想看我徒弟训练过程，这就是了，每一个坚持下来的徒弟，都需要我这师傅无数个日夜的陪伴，不管学的快的慢的，方法固然重要，但是最重要的还是徒弟们自己的努力跟坚持
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来组俯卧撑吧，天气寒冷关节僵硬，一定要热身好在训练切记各位！
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一路走来，真的不容易，少不了大家的支持信任跟喜欢，感谢大家的陪伴，也谢谢所有徒弟们！我会继续努力的！
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能认识我后面车的，基本都是年龄跟我差不多的！上才艺
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带两个徒弟练俄挺，最右边那个180身高，高个这个徒弟河北保定的，专门过来找我喝两杯，顺便练练俄挺。