硬拉腰酸，先看看你能不能摸到脚尖吧！
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骨盆眨眼超简单的改善方式
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像我肌肉这么大，有什么用呢
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久坐人群，需要练足。健身人群，更需要练足。看似练足，其实是脑。
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臀部激活单腿臀桥你一定要试试！
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退伍兄弟腰突调整实录，无手法，纯训练。（视频仅供参考和记录，请勿随意模仿和对号入座，具体个人情况还需咨询线下专业人士）
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来看看功能性训练的上肢训练更侧重什么
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天赋异禀
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适合90%人的臀推方式，解决脖子酸腰酸，臀部发力差的问题。
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有时候我们崇拜强大 却又不允许自己变得强大
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功能性训练计划设计！手把手教你自己写计划！
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这不是他的极限吗？马卡洛夫的表现如何？
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臀桥屁股没感觉，腰酸？看这个就好了。
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基础的PRI可以帮到健身爱好者/普通人/运动员/疼痛患者什么？
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单腿训练时，左侧比右边稳？
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不知道啥时候可以练成大奶牛
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适合80%以上人口的上肢热身，保姆级教学。
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为什么上肢的体态总是没法弄好？你可能忽略我之前那期视频的重要性了。
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3个月，力量只上涨了10kg而已！！！
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当小个子女生拉起175kg重量会发生什么
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女生能拉引体和俯卧撑也太帅了。而且能做的形体一定不会差
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功能性训练框架，书中的精华总结。
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全网第二全的保姆级俯卧撑教学，你从头到脚的问题都在这里了。
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做完这个一秒训练都不腰酸，深蹲硬拉划船都嘎嘎带劲，教练原地失业
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这就是新手盲目冲重量的后果
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有缘刷到我的陌生人可以给我一句加油吗
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人本身就是不对称的，请不要过度焦虑。
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健身房最“讨厌”这种人之 龙门架单腿硬拉
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大家都在说拉伸的好处，可是不拉伸其实真的也不会有坏处。
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功能性训练一整个系列更新开始。让你撸铁撸得更好，生活也可以更好。
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其实，你百分之90下肢问题，都来源于没有重视大腿后侧和单侧训练
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有人说，我肥的刚刚好【肥饼浅跳】
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练不过 再来亿次
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所有人到健身房都可以从泡沫轴开始！
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扫地僧30斤的拖把——扮猪吃老虎
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大手牵小手，结局很养眼
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俯卧撑肩膀，肘部不舒服。有没有注意这一点？
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已老实 求放过
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跨物种的进化！？水仙→孔雀
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03年男生酒店前台夜班日常
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请不要打着运动康复做按摩拉伸了！