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京东 11.11 红包
今天的lets go密度极高
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小臂太细练啥都先力竭?微笑老炮有妙招!
什么样的深蹲幅度才标准?怎么样才能做到? 微笑老炮有妙诀!
背部咋练都练不厚?微笑老炮有妙招!
高质量下班训练日常之硬拉容量
在家训练没有器械练股四(腿前侧)? 微笑老炮有妙招!
所以,下次哪个同学想跟我组队去训练
上班一只虫,午休一条龙
克里斯:这还是人类吗?当克里斯在后台看到大雷米,表情亮了。
250公斤硬拉不仅拉爽了还跳爽了!
卧推咋练都涨不了,肩膀还不舒服? 听听微笑老炮的建议!
很快就能再次突破极限了!
想要更快把胸肌练大练厚?听听微笑老炮的意见!
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强度拉满的午间深蹲训练!
谁都怕有梦想又有执行力的的人!
150kg大宝贝我来了!
裸膝蹲了260,别告诉我女朋友
每一天都要活力无限!
暑假到了,妈妈说必须去健身房减肥!
大体重减重怎么样更高效更不容易受伤? 听听微笑老炮的建议!
熟悉的泵感回归!
别让老炮看到你这样外旋激活肩膀!
保加利亚分腿蹲,听说猛的人都在练!
日式霸凌宿舍版
训练翻车?干就完了!
训练有点过度,翘课去公园拉伸
硬核训练就得配热曲
什么下拉更高效刺激上背变厚变宽?学会老炮这招就好!
这一套下半身激活够你用的了!
我最喜欢的深蹲辅助训练动作,没有之一!后撤弓箭步的简单分析,你来练起来
差点点就吐了!
加速康复中!
溜了!
午训强度回升
小臂更饱满的手臂一定更有型!听听微笑老炮的妙招!
“当你练不动时” 不妨点进来看看
屁股没稳住 但是这个140kg推的真的很快
很有“实力”的东北帅叔
硬拉聊天局,250kg笑着拉起来?点进来感受最纯粹的快乐!