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“当你练不动时” 不妨点进来看看
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今早体重96kg,新的一年给自己一个交代!
想更快提升胸肌纬度跟力量?试试老炮这套训练计划!
这几个热身简直是为了完美硬拉必备的!
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山腰太挤了,我想去山顶看看
大重量杠铃卸片比训练还累? 微笑老招教你一招搞定!
说实话肩推真的很好玩,但是呢就是太容易受伤了🫠
所以你猜为啥我穿牛仔裤午间训练?
19岁健身小白爆拉270kg?倒粉剪卡!
背部咋练都练不厚?微笑老炮有妙招!
在铁馆更得猴叫!
不想午睡,只想训练!
克里斯这硬拉太帅太猛了,连我都得惧怕三分
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微笑老炮今天不教学,255公斤可以做组啦
练到最后就是练的意志力!
练嗨只需要一个小时!
这是不是阳后休息一段时间后来到20223年的健身房的你?
打工人午间训练 之 深蹲辅助动作 goblet squat
手短也能把硬拉练好!
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卧推起不来?一直推!终有一天就起来了!
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当我不在健身的时候,这是不是也是你?
牛仔裤:再一次经受住了考验!
冬季弯道超车,坚持下去一定会突破!
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上班一只虫,午休一条龙
你愿意跟我一起深夜深蹲吗
拜托!怎么乐高手都给健出来了!
练后或者休息日跟练这套拉伸 硬拉完的疲劳直接消掉,状态拉满!
夏天快到了bro,不要减干发现腹肌糊掉!
如何做一个标准的保加利亚分腿蹲?微笑老炮手把手教你!
午训直播已经成为每天不可或缺的一部分!
临产期两天的孕妇都在锻炼,你为啥去不了健身房?
少年,前面有人等着看你的笑话,你不能认输!