150kg大宝贝我来了！
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周一到周天，天天都蹲腿
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潘德勒划船 100kg 10*4 最爱的硬拉accessory
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290公斤有了，300公斤还会远吗？
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不想午睡，只想训练！
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辞职去做自己热爱的会过上什么样的生活？
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在铁馆更得猴叫!
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贾玲1年减100斤拉120kg？一定真实！
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240kg逐渐成为起床就能拉的重量
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午间空腹跟同事们爬楼
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身心愉悦的周末硬拉
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阿诺推肩才是更好的练肩动作？ 听听老炮的建议！
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临产期两天的孕妇都在锻炼，你为啥去不了健身房？
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跟好兄弟的最后一次训练
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所以你猜为啥我穿牛仔裤午间训练？
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下次一定（滑稽脸
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坏消息：SBD腰带丢了 好消息：还是蹲嗨了！
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一小时酣畅淋漓的训练！
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想更快提升胸肌纬度跟力量？试试老炮这套训练计划！
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今天的lets go密度极高
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艾特你那个总是硬拉蹭腿锁定的兄弟！
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午间训练 卧推120kg 做组 这个强度真的让人兴奋不起来
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牛仔裤：再一次经受住了考验！
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节奏在快速回归！
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当我不在健身的时候，这是不是也是你？
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如果我每周卧推都能进步2.5kg，快帮我算算什么时候我能推300kg？
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相信我，跟着我训练比吃啥都管用！
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屁股没稳住 但是这个140kg推的真的很快
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手把手教你做一个完美的深蹲！
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牛仔裤说它状态不错
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硬拉聊天局，250kg笑着拉起来？点进来感受最纯粹的快乐！
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周末硬拉穿搭分享
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这周目标：体脂下降两个点，日更给大家出干货！
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铁粉都在问训练日常，其实我在隔壁天天更
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硬拉260kg一直是我的心魔，今天我又离它近了一步，下次一定行
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花开富贵已请求添加好友
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休息了几天的原因
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硬拉状态一般，可能是因为没穿牛仔裤？
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深蹲240kg 年幼版 下去的太快 重心前倾
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今天不教学，卡了好久的270kg硬拉就在一个不经意的下午意外成功了！
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我先检讨：今天训练摸鱼了！