每一天都要活力无限！
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150kg大宝贝我来了！
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上班一只虫，午休一条龙
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不想午睡，只想训练！
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别让老炮看到你在用这个垫子！
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健身房关门的第三天，想她…
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你们一直在催的热身/拉伸，它来了！
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训练翻车？干就完了！
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裸膝蹲了260，别告诉我女朋友
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潘德勒划船 100kg 10*4 最爱的硬拉accessory
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身心愉悦的周末硬拉
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今天的lets go密度极高
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牛仔裤：再一次经受住了考验！
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完美的硬拉启动跟蹬地，收藏这个视频就够了！
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相信我，跟着我训练比吃啥都管用！
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手短也能把硬拉练好！
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周末健身房跳舞+猴叫训练
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你也喜欢下班后去训练吗？
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一小时酣畅淋漓的训练！
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周末硬拉穿搭分享
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每一天都要进步！
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训练也开始摸鱼？
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打工人午间训练 之 深蹲辅助动作 goblet squat
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想要更好提升肌肉围度跟肌肉质量？听听微笑老炮的意见！
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背部咋练都练不厚？微笑老炮有妙招！
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周末早起踏踏实实把训练完成的感觉谁懂？
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hey 你会喜欢一首歌就在脑袋里面一直循环吗？
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启动还是太柔和，大重量暴露了一些问题，还得继续打磨！
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我真的回来了
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眼镜一戴，谁也不爱！
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练腿的好处是你吃啥都代替不了的！
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能看出来她很享受硬拉！她还能更强！
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脂包肌快乐健身！爽就完了！
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没起来肯定是因为跳的不够卖力！
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什么样的深蹲幅度才标准？怎么样才能做到？ 微笑老炮有妙诀！
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健身房不仅是个人修炼的战场，也是结交朋友的地方
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到底谁才是本体？？？
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卧推起不来？一直推！终有一天就起来了！
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新的开始，拉就完了啊
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midday健身房舞者
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暂停卧推147.5kg！你觉得我的极限能推多少？