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体式中的瑜伽哲学(仰卧手抓大脚趾),习练者应该在体式中逐渐学习运用Yama,Niyama
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艾扬格瑜伽:一个很强烈的开肩体式,在椅子上仰卧的开肩,建议在充分热身后进行,否则会很疼很疼……
瑜伽修复体式——仰卧英雄,进入体式后膝盖疼应该怎么办?艾扬格瑜伽科学正位的练习,保护膝关节不受伤。
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未被消解的情绪会存贮在身体里,大腿面这个部位最爱储存的情绪是“愤怒”,做多跪立蛙式,脾气真的会变好。
艾扬格瑜伽-手倒立准备-下篇
艾扬格大师讲解上犬式
任何年龄的人都可以练瑜伽,什么时候开始都不算晚!伽雅6周年院庆-艾扬格瑜伽体式表演
头倒立颈椎压力大,可以试试这样练|强烈推荐给新同学,艾扬格瑜伽
Time stops when yoga starts!”艾扬格瑜伽体式表演,少儿瑜伽队献礼,小演员年龄不超过12岁。
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一个非常“英气”的瑜伽体式——拉弓式,眼睛是体式之魂(艾扬格瑜伽体式讲解)
如何在基础体式中学习高级体式的力|艾扬格瑜伽
消除富贵包的瑜伽练习——艾扬格瑜伽之肩倒立准备。按照视频中的方法,正位练习,可训练颈根内收,消除富贵包,挺拔身姿。
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没有人会比你自己更了解自己的问题,你才是自己最好的老师,练瑜伽也是如此,比如让腿骨正位这个课题|艾扬格瑜伽
下犬式如何正确伸展脊柱?瑜伽墙绳就是你最好的老师(艾扬格瑜伽)。
艾扬格瑜伽 头倒立准备1,初学者可以通过这个体式训练肩胛和背部的力量,循序渐进练习经典体式时才不容易受伤。
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艾扬格瑜伽,3人互助的下犬式,让脊柱获得正确伸展。
练瑜伽需要熟知的人体关节,科学练习不受伤。
艾扬格瑜伽手倒立准备练习,一个方法改善手肘关节超伸,灵活腕关节,训练肩胛内收。
艾扬格大师讲解 Ūrdhva Mukha Śvānāsana-上犬式
深度作用于肩关节的「肩倒立」变体,需要借助辅具和墙来练习,很适合用来疏解肩颈区域的压力。艾扬格瑜伽的魅力之一是他的科学和理疗,坚持习练从容应对生活压力
艾扬格瑜伽后弯入门|初学者只需要记住一个力,便可以让后弯更深入,不害怕也不腰疼。
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