女生卧推，第一次尝试推40KG起来的时候太拉胯了
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女生实力推
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菜鸡卧推
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趴菜深蹲了，最近的计划都很佛系
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卧推辅助训练日
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菜鸡卧推
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卧推5*5
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158cm120斤健身日常
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卧推-推不动
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深蹲一坨屎
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2023最后一次训练，送上菜鸡卧推
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第一次不用助力带硬拉，110kg还是脱手了
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今天训练：引体，杠铃推举，卧推，哑铃推肩
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卧推140*3（好起来了）
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论健身房的气氛组的重要性
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深蹲 65kg 5*5
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健身一年涨了10斤
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尝试了一下深蹲，鞋蹲的太糟心了吧，再适应一下
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浅浅摸了摸100kg
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低碳，家里练练核心和足踝
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当力量举爱好者去商健训练会发生什么？
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加班停训之后恢复训练
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66岁，平板卧推90公斤杠铃一组10个，三个多月时间又恢复了2个
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把能借的力全借了，勉强拉两个引体
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不要用卧推重量决定你的训练水平！更多是用你的技术！
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乡村健身
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菜鸡上线
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容量日，90kg5×8还是差了几个
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卧推菜鸡，推累了就放在胸上休息～
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蹲的太差了，看来得休息两天了
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练出铠甲胸 | 只需练好这4个动作！
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相扑90kg 8*3
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深蹲上背还是不够紧，卧推背还找得不够，睇开滴啦！
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平时做组的重量今天直接一坨翔
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深蹲（计划在视频结尾）
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居家核心训练
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相扑硬拉115kg 5*5
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深蹲70kg 5*5
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深蹲被压了无数次
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随便练练