京东 11.11 红包
产后腰痛你知道原因吗？知道原因，找对解决方法，日常注意保护才能从根本解决腰痛问题。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
盆底肌不能单一的只练凯格尔，需要循序渐进提升强化才能抵抗衰老和怀孕生产对盆底肌造成的伤害，一节盆底肌强化训练分享给宝妈们~
...
产后修复~耻骨按压~
...
产后子宫下垂修复~
...
臀中肌 臀小肌 定位松解 /腰痛屁股痛
...
产后修复到底修复些什么，以及产后修复的流程。
...
腰疼腰骶痛环带痛七个有效穴按摩后效果显著朱云飞推拿按摩手法教学培训
...
产后悬垂腹有救了！几个动作改善悬垂腹，消除大肚腩
...
月子里可以做的 激活核心肌肉群示范和演练
...
产后瘦肚子组合，先激活深层腹横肌，再练习腹部离心收缩再爆发力训练日常体态稳定。
...
姐妹们~产后耻骨收痛、耻骨突出试试上面的方法。
...
如何战胜腰椎间盘突出！我用一招教你解决！
...
这种肚子不要做腹式呼吸！要先恢复腹壁兜力
...
月子产褥操
...
产后肚子大的原因和改善思路 最终版
...
产后骨盆修复徒手+稳固训练60分钟效果，会员真实反馈，自己的手不会骗自己！
...
揉腹50天啦
...
产后修复第一节都上些什么，手法松解腹壁筋膜，呼吸激活内核心，改善不良体态。
...
骨盆前倾会导致腰痛？如何改善骨盆前倾？
...
产褥期修复，腹式呼吸ABC法
...
产后收胯~艾玛，这给掰的~
...
【普拉提产后修复系列】产后训练第3节58分钟
...
产后~骨盆修复耻骨修复~
...
全方位了解盆底肌，知道盆底肌什么问题，才能更精准训练。
...
【康复博士】腰痛腰突最喜欢的5个恢复动作
...
妈妈手怎么办？手腕疼怎么办？产后腕管综合征怎么办？
...
全孕期核心锻炼！保护核心肌群，减少产后恢复难度！
...
女性产后腰痛怎么办
...
本身不胖，但是却有个大肚腩~
...
腰突问题锻炼两个月的前后对比！
...
分享给宝妈们产后须知的正确锻炼顺序，不要盲目跟练，更不要为了快速瘦身过早的有氧、跳绳、跑步、不正确的负重训练。
...
产后肚子大，内脏脱垂，腹直肌分离，练习前的腹壁筋膜松解手法。
...
盆底肌修复 躺着跟练 10分钟纯跟练
...
腰椎间盘突出症保守治疗常见误区
...
凯格尔跟练版
...
腰痛腰突粉丝答疑，你想知道的细节都在这里
...
产后修复⑦-膨出脱垂修复15min跟练
...
如何扎臀部扎腿治疗腰痛
...
腰痛 必做手法（髂腰肌 腰方肌 臀中肌）
...
产后宝妈肚子一直下不去，那是因为日常体态问题再加上错误的抱孩子姿势，总是向前推骨盆顶肚子，结果越顶肚子越大，试试这三组动作吧。
...
盆底肌训练不像其它肌肉能你看到它的收缩，只能自我感知，有么有可能你觉得一直在练凯格尔，但是你只是在收肚子或者夹肛提肛，结果漏尿没改善便秘越严重。