训练之前，来组不标准的俯卧撑热热身
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跟一米八的兵哥哥，来组借力引体。
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力竭组，来组不干净的俯卧撑！
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呆木头看了都觉的变态，太会整了
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10秒16个俯卧撑，挑战全网竟然没人敢接？世界纪录？
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那么问题来了，俯卧撑怎么样才算标准，留下你的评论。
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俯卧撑这块，我只服我自己
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全网好奇的问题，能一口气随便几十俄挺俯卧撑，到底普通俯卧撑能做多少，来一起看看。
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训练结束，来组倒立俯卧撑收尾，好久没做了感觉还可以！
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破纪录了，做了90个…
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俄挺俯卧撑的进阶过程！
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昨天训练完，跟徒弟们视频交流了一会
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这个俯卧撑一口气这个数量，全世界能做到的不超过%2，不服的可以发视频挑战我！我接下了
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保持训练的习惯！
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下午的训练，徒手退化很多，的抓紧练回来！搞起来
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你能一口气1000个俯卧撑，你不去练跟俄挺有关的基础动作，跟进阶动作，怎么能做俄挺？
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66秒91个俯卧撑！我今年31了，能有这份实力说实在的我很满足！不用太强够用就行！有些人说你就会一个动作，但是我觉得一个动作就够了……
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上个月的库存，这种俯卧撑现在随便破30很难么？外国人做30个有些人觉得就理所当然牛逼，捧上天 我做30个，你这不标准震荡曲臂哈哈哈，亮点在最后别走开哈哈
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从团身到并腿，恭喜又一位徒弟拿下并腿俯卧撑，这仅仅只是开始，师傅替你开心！加油
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我最服我自己，啤酒肚这么大，俄挺还这么牛逼。
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老婆让我挑战下，随便五六十就是活肌肉？
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刚喝酒回来六瓶啤酒，有朋友说想看那就来一组对我来说随随便便，不过建议大家喝酒了就不要做，对你们来说这个是激烈运动，不过对我来说也就只是普通俯卧撑！
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想火想疯了？你又不敢做，又不服，真是可笑。
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自己平时训练前的热身，新手可以参考参考。
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新年过后第一练，先来组热热身！
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今天200个俯卧撑完成，很多人说，没时间锻炼没地方，其实心中有梦到哪都是舞台，耐心看我都换了多少地方！随心所欲走到哪里练到哪，只要你想！
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每天不装下逼，好像总感觉少了点什么
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徒弟学习俄挺三个月多一点的成绩，在稳定稳定就能往更标准的进阶了，加油
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来组俯卧撑吧，天气寒冷关节僵硬，一定要热身好在训练切记各位！
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历经3个月18天，从最开始低团到如今俄挺并腿，真心替徒弟开心！全网最真实的记录，注意看支架略宽，他已经习惯了这个宽度，非常励志
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这个做200个肯定比做2000个俯卧撑还要过瘾，今天练俄挺接倒立基础！
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出来想健身怎么办？看我的
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俄挺！大家口中的俄式挺身！
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有人问我，过没过圣诞节，不好意思我是中国人我过啥圣诞节？训练走起
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又一徒弟进阶俄挺分腿，这徒弟来的时候团身基础很好，基础好的起飞快，最重要还有我这师傅带一点都不奇怪！
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你们想看我徒弟训练过程，这就是了，每一个坚持下来的徒弟，都需要我这师傅无数个日夜的陪伴，不管学的快的慢的，方法固然重要，但是最重要的还是徒弟们自己的努力跟坚持
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给努力的人一个爱心吧，谢谢！只有背后无数的努力，才能换来平时做动作的轻松随意！日常训练
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徒弟来串门，跟徒弟一起装一下！
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这零花钱，不好拿，草率了
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卧槽，活肌肉，好变态。
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咱14亿人口大国，能一口气做20个俯卧撑的，不超过9999个吧？不信你看