京东 11.11 红包
你们想看我徒弟训练过程，这就是了，每一个坚持下来的徒弟，都需要我这师傅无数个日夜的陪伴，不管学的快的慢的，方法固然重要，但是最重要的还是徒弟们自己的努力跟坚持
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两个徒弟在切磋，看的我这个师傅手实在太痒了，我也来一个，师徒三人同框，下次全部来并腿！路过的觉得我徒弟厉害的点个赞支持下
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徒弟兵哥，49岁俄挺并腿，国内独一无二的存在
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每天的工作，就是跟徒弟们交流，看他们装逼哈哈哈哈，我今天肌肉酸痛休息两天！让他们装！
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2022年晒的第一个徒弟，身体素质不错，1月8号还不会团身，1月25号就能有这个程度，新的一年新气象，祝大家越来越牛逼越来越好，一起加油奥力给
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全网俄挺千千万，我的徒弟占一半哈哈哈哈
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我很多徒弟三十多四十多五十岁的都有，不要20多岁的年轻人问我说能不能健身我都不知道怎么回复你。
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带两个徒弟练俄挺，最右边那个180身高，高个这个徒弟河北保定的，专门过来找我喝两杯，顺便练练俄挺。
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经常有徒弟在同一个城市，然后一起训练，这样挺好，我这个师傅看着也很开心
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跟徒弟来个双力臂
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徒弟深夜励志，这样的俄挺谁敢说不好看
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能随手几十俄挺俯卧撑的我，没想到拉力这么菜
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恭喜又两个徒弟，即将突破标准俄挺分腿！师傅替你们开心，做最真实的自己！
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这徒弟练了两个多月的俄挺，从不会团身到这个程度，大家觉的怎么样，他身体素质很好！
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今年的徒弟，这俄挺实力在哪里都是顶尖的！虽然练的时间不长
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给努力的人一个爱心吧，谢谢！只有背后无数的努力，才能换来平时做动作的轻松随意！日常训练
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18岁就国内俄挺顶尖的存在，放弃一年后重新回归！
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都说大体重都不敢轻易尝试俄挺，我这徒弟180身高体重192练了三个多月的俄挺大家觉得怎么样
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保持训练的习惯！
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第一个徒弟一米八个体重也大，第二个50岁了，生命在于运动，两人跟我学俄挺前都能不错的团身基础，这进步不可谓不大！一起加油！
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俯卧撑这块，退步再多我都是天花板！看徒弟们训练手痒，我也装一个！
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除了俄挺，我还喜欢喝酒吃肉！哈哈哈
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让我小徒弟给大家表演一段，我跟他说不许成为娘炮不然我会揍他
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以前你们说我牛逼，我没觉得，现在后知后觉了。
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又一徒弟进阶俄挺分腿，这徒弟来的时候团身基础很好，基础好的起飞快，最重要还有我这师傅带一点都不奇怪！
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我最服我自己，啤酒肚这么大，俄挺还这么牛逼。
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我这么优秀，徒弟这么多，有些人眼红这不是很正常么哈哈哈哈！
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装个逼，睡了，没睡的俊哥给你们上个才艺，虽然你们也看腻了，有徒弟说要看我单手，好久没练，试了好多次才找到点感觉！晚安
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俄挺俯卧撑的进阶过程！
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徒弟来串门，跟徒弟一起装一下！
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来两组维持，俄挺要多温习不然太容易退步了，抖的跟响尾蛇一样哈哈
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寒冷的冬天，我能否给你动力？
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徒弟的并腿俄挺都要比我这个师傅稳！
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附近的组团开车来我这学俄挺，都不会团身通过指导都会团身了，本身身体素质都很好的人，这就是我带徒弟的实力！奥力给
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你们是社恐，而我就牛逼了……
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基础打好，有基础学啥都快，很难得早上这么早就有徒弟在打卡装逼！我今天也起的比较早！有对比有比较才有进步！
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这件事就翻篇了，以后大家遇到这种造假的，一定要揭穿！这是一个不好的现象，希望以后杜绝！也希望未来更多人能靠真实力把纪录留在中国！
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刚练完俄挺，得瑟一下
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方圆几十里，又让这死肌肉赢了……
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在b站，我都不敢说，我这叫肌肉
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过完年了，徒弟们陆续回归训练，我也一样新的一年新的开始，祝大家新的一年俄挺越来越强！