京东 11.11 红包
又一徒弟进阶俄挺分腿，这徒弟来的时候团身基础很好，基础好的起飞快，最重要还有我这师傅带一点都不奇怪！
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昨天训练完，跟徒弟们视频交流了一会
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2022年晒的第一个徒弟，身体素质不错，1月8号还不会团身，1月25号就能有这个程度，新的一年新气象，祝大家越来越牛逼越来越好，一起加油奥力给
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历经3个月18天，从最开始低团到如今俄挺并腿，真心替徒弟开心！全网最真实的记录，注意看支架略宽，他已经习惯了这个宽度，非常励志
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恭喜又两个徒弟，即将突破标准俄挺分腿！师傅替你们开心，做最真实的自己！
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徒弟从小趴菜，到现在随处可以装逼，虽然还不是很强，但是很励志，师傅替你开心，一起加油
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徒弟们天冷很多都不出来练，我这当师傅的是一有时间就手痒，这不洗完澡手痒了装一个！
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呆木头看了都觉的变态，太会整了
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我很多徒弟三十多四十多五十岁的都有，不要20多岁的年轻人问我说能不能健身我都不知道怎么回复你。
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这徒弟练了两个多月的俄挺，从不会团身到这个程度，大家觉的怎么样，他身体素质很好！
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经常有徒弟在同一个城市，然后一起训练，这样挺好，我这个师傅看着也很开心
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带两个徒弟练俄挺，最右边那个180身高，高个这个徒弟河北保定的，专门过来找我喝两杯，顺便练练俄挺。
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附近的组团开车来我这学俄挺，都不会团身通过指导都会团身了，本身身体素质都很好的人，这就是我带徒弟的实力！奥力给
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跟徒弟一起上才艺
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老婆让我挑战100公斤，成功了就是活肌肉？
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在b站，我都不敢说，我这叫肌肉
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徒弟学习俄挺三个月多一点的成绩，在稳定稳定就能往更标准的进阶了，加油
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徒弟的蜕变，耐心看到最后，恭喜越来越强了！练动作一定要坚持努力，还有时间的沉淀特别重要，我能做的就只是陪伴！一起加油
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最近在忙人生的一件大好事自己练得比较少，不过带徒弟照旧，因为这是我的工作，现在每天的生活就是带徒弟跟忙这件事！嘿嘿
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徒弟展示才艺，真不错这腹肌！
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徒弟们的日常训练，这只是冰山一角！都是新鲜血液，练不久的！一起加油师傅都在陪着你们从菜鸟到大神！
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师徒日常训练！这徒弟以前大家见过，放弃了好久最近刚恢复20来天，以前俄挺实力也是国内顶尖
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徒弟的并腿俄挺都要比我这个师傅稳！
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俄挺！大家口中的俄式挺身！
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从团身到并腿，拜师的时候能不稳定低团，恭喜今年又添一位徒弟成功进阶俄挺并腿！最真实的进步记录！励志么各位老铁
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同样是人，为什么你做的却不是人做的事？
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核心？你们对核心可能有误解！
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偶遇粉丝老铁 ，说合个照，那就来吧！哈哈，以后有碰到的想合照不用不好意思，俊哥配合你们！
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徒弟深夜励志，这样的俄挺谁敢说不好看
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玩下倒立，其他动作就有时候玩一下，还是喜欢俄挺，我这个倒立还行吧
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活肌肉战力天花板，脂包肌里的战斗机！
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首次被打脸？毫无还手之力，49岁，一口气200个还不是极限，我给跪了…
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过完年恢复的第三天
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能征服100公斤的，这小子不简单…
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方圆几十里，又让这死肌肉赢了……
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过完年了，徒弟们陆续回归训练，我也一样新的一年新的开始，祝大家新的一年俄挺越来越强！
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有人问我，过没过圣诞节，不好意思我是中国人我过啥圣诞节？训练走起
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每天的工作，就是跟徒弟们交流，看他们装逼哈哈哈哈，我今天肌肉酸痛休息两天！让他们装！
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这种俯卧撑一天做个1000个会怎么样！
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五花肉的力量，太变态了
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来两组维持，俄挺要多温习不然太容易退步了，抖的跟响尾蛇一样哈哈